Tri komunikacijske vještine koje će vam pomoći u svakodnevnom životu
Komunikacijske vještine: tri značajke učinkovitog komunikatora
U konzultacijama, terapeuti obično otkrivaju da najsretniji i najsadovoljniji ljudi imaju tri specifične vještine veze. Nemojte se obeshrabriti ako vi ili vaš partner nisu jako dobri u tim komunikacijske vještine što ćemo komentirati Rijetko smo rođeni darom komunikacije, ali su vještine koje treba naučiti i prakticirati.
1. Empatija
Empatija se odnosi na sposobnost stavljanja u cipele druge osobe i razumijevanja njihovog iskustva i gledišta kako bi sugovornik mogao priznati kako se osjećaju. Naravno, također morate biti u mogućnosti prenijeti svoje ideje toj osobi upravo tako da druga osoba može pristupiti tom istom razumijevanju o vašoj situaciji.
Većina parova ima poteškoća s empatijom iz jednostavnog razloga: oni vjeruju da već znaju što drugi osjeća ili misli za jednostavnu činjenicu da ima nekoliko godina odnosa , Nebrojene studije pokazuju nesavršenost ove pretpostavke: mi smo loši prediktori onoga što drugi misle, uključujući i naše partnere. Naše pretpostavke su gotovo uvijek pristrane ili pogrešne.
Empatija zahtijeva mentalni trik: zatvorite oči i, doslovce, zamislite da ste druga osoba. Stavite se u svoju perspektivu, u svoju stvarnost, u svoje prioritete, u vaša očekivanja, u svoje predrasude i vaše brige. Tek tada biste trebali unijeti trenutnu strašnu situaciju na scenu i zamisliti kako druga osoba percipira situaciju i kako biste se osjećali na tom položaju.
Empatija je presudna vještina u komunikaciji i ljudskim odnosima, a vezana je i za sljedeću bitnu vještinu.
2. emocionalno provjera valjanosti
Kada je vaš partner ljut ili uzrujan s tobom, posljednja stvar koju želite je povećati tu nelagodu govoreći im da imaju svako pravo da se tako osjećaju. Ali kad prenosite ono što se događa iz stavova suosjećanja i razumijevanja, sve se mijenja. Umjesto poticanja tuge ili ljutnje, vaša poruka emocionalna potvrda To stvarno može olakšati sukob.
Zašto se ovaj paradoks pojavljuje?
Emocionalna potvrda je nešto što svi tražimo i žudimo, obično mnogo više nego što mislimo. Kad smo uznemireni, ljuti, frustrirani, razočarani ili povrijeđeni, ono što najviše želimo je da naš partner shvati zašto se tako osjećamo.
Želimo da potvrdite naše osjećaje, prenoseći vaše mišljenje s velikodušnim naklonošću suosjećanja , Kada se to dogodi, reljef i katarza s kojima smo doživjeli su ogromni. Tada možemo doći do autentičnog oslobađanja niskih instinkata i početi izraziti neke od osjećaja koje smo nakupili, oslobađajući napetosti i vraćajući se izrazima ljubavi.
Emocionalna potvrda i empatija su izuzetno važne vještine za odnose. To se nadopunjuje trećom sposobnošću na našem popisu.
Da biste saznali više o emocionalnoj provjeri valjanosti, možete pročitati: "Emocionalna potvrda: 6 osnovnih savjeta za poboljšanje"Iskrenost i poštovanje
Parovi stalno podcjenjuju utjecaj malih gesta razmatranja ima na dinamiku njihova odnosa , Prekrasna gesta ili znak simpatije gotovo odmah zaustavlja napetost i negativnu dinamiku i vraća odnos na dobar kanal za pozitivnu i afektivnu komunikaciju.
Očito, davanje buketa cvijeća ili davanje zagrljaja ne može preokrenuti dubinu rane. Ali kad se stvari napete, dobra volja i naklonost su vrlo moćno oružje u lice napetosti, nestrpljivosti i negativnosti.
Ove tri vještine veze idu ruku pod ruku. Zajedno čine osnovu ljubavi, povjerenja i veze na koje se parovi mogu lakše vratiti kad su u vremenima stresa, napetosti ili emocionalne udaljenosti. U rukama svake od njih se nastojati prakticirati, poboljšati i integrirati u njihovo svakodnevno razmišljanje i komunikaciju. Komunikacijske vještine se također mogu naučiti: ohrabrenje, oni će biti od velike pomoći.
