Otrovne navike: 10 ponašanja koja troše vašu energiju

Toksične su navike niz ponašanja koji uzrokuju da postanete nesretna osoba kroz svoje rutine. Uobičajeno je da neki ljudi krive svoje loše sreće za određene neugodne događaje, a iako ponekad to može biti slučaj, a ponekad su naši navike dovele nas na put gorčine.

U današnjem članku pregledavamo deset toksičnih navika koje mogu ometati vašu dobrobit i emocionalnu ravnotežu.

Ponašanja koja troše vašu energiju

I postoji niz toksičnih navika koje su tamo samo tromost, ali to zapravo ne donosi nam ništa dobro. To su te navike što ih prakticiramo, to je teže pretvoriti leđa na njih i promijeniti ih , Ako stvari napreduju, lako se osjećate sjajno; S druge strane, kada se loše idu, teško je izaći iz tog začaranog kruga. Stoga, mnogo puta mislimo da nesreće uvijek dolaze zajedno. Ako sve pođe krivo, zar ne radiš nešto loše?

Jasno je to biti sretan cijelo vrijeme nije moguće , ali ako možete usvojiti neke navike koje pogoduju dobrobiti i sreći svake od njih. Borba za snove o sebi, trošenje vremena s obitelji ili brigu o prijateljstvu su ponašanja koja nam dugoročno imaju koristi.

Otrovne navike koje vas čine izuzetno nesretnim

Ali što su to otrovne navike koje ukrasti našu energiju? Koji običaji ili ponašanja nas čine nesretnim? U nastavku ćete naći odgovore na ova pitanja:

1. Usredotočite se na ono što nemate

Jedan od velikih zala ljudskog bića jest stalno žele stvari koje nemaju , Često se događa da podcijenimo ono što imamo i, s druge strane, precijenimo ono što nemamo. To se događa ne samo materijalnim stvarima, tako i neki ljudi to pate čak i sa svojim partnerom.

Autentična sreća je u sebi, jer kada smo dobro s nama i borimo se za naše najdublje želje, ne trebamo ništa drugo. Na taj način pronaći unutarnji mir, iako, naravno, moramo imati zadovoljene potrebe.

2. Opovrgavanje stvarnosti

Poricanje stvarnosti je nešto što ljudi koji se boje neizvjesnosti i koji često rade puno izbjegavati suočavanje s problemima , Ovaj strah potaknut je nesigurnošću, što čini osobu koja nije u stanju nadvladati izazove s kojima se suočava pri predviđanju neizbježnog neuspjeha.

Visoko samopouzdanje određuje ćemo s hrabrošću izvršiti neku akciju, a ne svatko vjeruje u mogućnosti da izađe iz pobjeda iz situacija koje život predstavlja. Ljudi koji imaju hrabrosti i veliko samopouzdanje su sretniji, a takvi tipovi pojedinaca ne zaniječe stvarnost.

Možda je više tražiti isprike ako vas bacaju iz posla nego da prepoznaju da ste možda učinili nešto loše. Zato prestanite gledati na drugi način sustavno i pretpostavite da dio odgovornosti u stvarima koje vam se dogode može biti u vama.

3. Blaming drugima

Poricanje stvarnosti također uključuje okrivljavanje drugih, jer je to način da ne moramo priznati da smo mi oni koji se moraju promijeniti .

Na primjer, ako niste bili uspješni na sveučilišnom predmetu i propustili ispit, lakše je kriviti učitelja i njegovu metodu poučavanja nego priznati da niste dovoljno studirali ili imate ozbiljnost i upornost posvetiti 20 minuta učitelju. dan za pregled nekih pojmova. Blaming drugima znači da ne naučite od grešaka i zato je to toksična navika.

4. Ne ostavljajte udobnu zonu

Zgodna zona je mentalno stanje koje čini da više volite ostati na mjestu za koje mislite da je sigurnije, ali ovo mjesto ne dopušta rast i razvoj , Čini se kao lijepo mjesto, ali dugoročno će vas učiniti nesretnim; U zamjenu za ne doživljavajući specifične trenutke stresa i frustracije, srušit ćemo se u emocionalnoj stagnaciji.

Zona udobnosti je područje u kojem smo zarobljeni, i boraveći se na tom mjestu zbog straha od onoga što budućnost drži za vas, toksična je navika.

5. Provedite puno vremena bojeći se "onoga što će reći"

Nezadovoljni ljudi ovise o drugima, jer oni uvijek traže odobrenje drugih , Oni provode previše vremena razmišljajući o tome što će drugi misliti o njima i hoće li ono što će raditi biti na volju drugih ljudi.

To je protiv blagostanja, jer budite sretni morate slijediti svoje ciljeve, a ne one koji drugi imaju. Na primjer, loša je mogućnost proučavanja karijere samo zato što vaš otac želi da ga proučavate jer vas nikad neće napuniti.

• Preporučeni članak: "Savjeti za prestanak razmišljanja o onome što drugi misle o vama"

6. Živite na autopilotu

Danas je uobičajeno živjeti na autopilotu.To znači da prolazimo kroz život bez zaustavljanja razmišljati o onome što stvarno radimo, bez obraćanja pažnje na sadašnji trenutak .

Ovakav način ponašanja čini ljude izuzetno nesretnim, jer nas čini živjeti daleko od stvarnosti, uronjen u naša očekivanja i daleko od toga da uživamo ovdje i sada. Kako bi se osnažili pred životom potrebno je pronaći vezu sa samim sobom.

7. Zadržavanje negativnih emocija

Ako je loše živjeti od očekivanja, tj. Od budućnosti, Također je loše živjeti iz prošlosti , Ljutnja i ogorčenje su emocije koje su obično povezane živjeti u vremenima koja su se već dogodila. Doživljavanje ovih emocija je negativno za naše dobro i ne ukrade puno energije. Da budete sretni, morate prihvatiti prošla iskustva i krenuti dalje.

Ne spavajte dobro

Loša higijena spavanja ima vrlo štetne učinke na naše zdravlje; ne samo u pogledu fizičkih aspekata, već iu odnosu na psihološke učinke. Ne spavajući dobro utječe na našu izvedbu na poslu, na naše raspoloženje, na naše raspoloženje i, očito, na naše opće zdravlje.

• Možda ste zainteresirani: "10 osnovnih principa dobre higijene spavanja"

9. Žrtve su napravljene

Žrtva je toksična navika , Osobe s takvim ponašanjem uvijek se žale i imaju negativan stav prema problemima. To otrovno ponašanje ne dopušta nam da naučimo iz prošlih iskustava i stagnira nas. Da bi se suočili s životom, potrebno je preuzeti odgovornost za situacije koje se mogu pojaviti i potrebno je izdvojiti žrtve.

• Srodni članak: "Kronično žrtvovanje: ljudi koji se žale na zamku"

10. Jesti loše

Ako ne spavate dobro negativno utječe na našu svakodnevnu učinkovitost i na našu energetsku razinu, Slaba jela također negativno utječu na naše emocije i naše zdravlje , Zapravo, loša prehrana uzrokuje pretilost i mnoge ozbiljne tjelesne probleme, poput srčanih problema, što također može dovesti do problema samopoštovanja, nesigurnosti itd.

• Preporučeni članak: "Psihologija i prehrana: važnost emocionalnog hranjenja"

President - Predsjednik - Vladimir Vladimirovič Putin (Ožujak 2024).