Dobrobit na poslu: kako motivirati sebe
O čemu govorimo kad govorimo o sreći? Mnogo je ljudi koji pričaju (i prodaju) ideju sreće. Zapravo, ovo izgleda kao hir, slično kao da je tanka ili ne jede meso. Ali kao i sve u životu, moramo ići onima koji stvarno proučavaju sreću da znaju o čemu govorimo: psiholozi.
Razne teorije ukazuju na nas aspekte kao što su ekonomska dobrobit ili društvene veze , među ostalima, kao one koji najviše utječu na našu sreću. Naravno da su važni, ali kako sreća utječe na naš radni okoliš?
Veći dio našeg života provodimo na poslu i, u mnogim prilikama, mi to radimo emocionalnim tonom, recimo, neutralan .
- Možda ste zainteresirani: "Osvajanje sreće prema Bertrand Russellu"
Sreća na radnom mjestu
Ako radimo, možemo se veseliti određenim projektima i možemo čak osjetiti trenutke intenzivne veze s našim timom. Postoje trenuci sreće. No, u većini slučajeva, ovo se stanje događa slučajno.
Obično ne povezujemo rad s radošću, a to je početak problema. Ako slučajno pitamo nekoliko ljudi u situaciji u kojoj rade posao, vjerojatno će nam reći da sreća ima posao, da se smatraju sretnim za to. I to, premda je tako, biti sretan dok radite, nešto je sekundarno. Već radimo druge stvari da bismo bili sretni, rekli bi nam.
Ali, ne povezujući naš rad s mogućom srećom, ne poričući važan dio našeg života? Ići rado raditi čak i izgleda pomalo opsceno , Nije dobro vidljivo da ga netko može manifestirati; Najmanja stvar koju ćete primiti su komentari koji se odnose na vašu sreću, kao i mnoge druge koji su manje razmatrani.
Veća dobrobit na poslu, veća učinkovitost
Najzanimljivije je to Istraživanje o sreći na radnom mjestu oni pokazuju do koje mjere njihov utjecaj na produktivnost i zdravlje su ogromni. Oni koji sretni rade, obavljaju više i imaju manje žrtava.
Anketa koju je proveo Gallup u 2015. godini pokazuje da je samo 32% američkih radnika izjavilo da su "aktivno uključeni" u svoje poslove. Većina (52%) nije se osjećala uključenima, a 17% smatra da su potpuno isključeni iz radnog okruženja.
Nešto što moramo učiniti, zar ne? Velik dio problema je dosada. Činiti istu stvar iznova i iznova jamstvo je trajno. Jadnost i sreća se ne uklapaju zajedno, to su prve promjene koje treba napraviti. Pronađite priliku za naučiti nove strategije i alate, olakšati mobilnost između odjela tvrtke, pronaći zajednička mjesta za razmjenu ideja ... Čini se da su neki od najboljih antidota za borbene dosade i promicati dobrobit i entuzijazam u tvrtki .
- Možda ste zainteresirani: "Transformacijsko vodstvo: što je to i kako se prijaviti timovima?"
Zamka radne rutine
Drugi čimbenik koji je izravno vezan uz sreću na radnom mjestu ima veze s rutinom. Ostavite ured u vrijeme doručka ili ručka, raspitajte se s kolegama iz drugih odjela ili tvrtki, moć da naš mozak ostaje aktivnim tonom , Ako osim toga, tvrtke posvećuju dio svog vremena za promicanje vježbanja i svjesnosti, učinci bi bili spektakularni. To se već događa u tvrtkama koje to čine.
Smanjenje vremena beskonačnih sastanaka , usklađivanjem s određenim rasporedom i s moderatorom koji je odgovoran za distribuciju smjene, također je snažan element za rastvaranje dosade. Kratke prezentacije Kratka pitanja Kratki ciklusi zadataka. Čini se da je to ključ za održavanje sreće mišića u formi.
I osmijeh To je blisko vezano uz sreću. Moglo bi se činiti očitim, ali kao da širi glasine: ako se nasmijemo, stvaramo učinak onima oko nas. Bit će onih koji se odupiru - čak i aktivno - ali će morati podlegnuti ili biti izolirani.
Jačanje sreće na poslu
Bez sumnje, uvijek ćemo imati nekoga tko će nam reći da ako nismo zadovoljni radom, ostavit ćemo ga. To je vrlo respektabilna opcija. Komplicirano u trenutnim vremenima, ali moguće. Međutim, dolazi iz točke gledišta prema kojem sreća dolazi izvana. Stoga, bolje promijenite zrak, nego nas promijenite.
Ako je vaša mogućnost pokušati potonji, predlažem neke ideje koje bi mogle biti korisne za početak okretanja ove sreće na radnom mjestu. To vrijedi za sve radne stvarnosti koju želimo.U nekima će biti složeniji, ali se postiže posvećenjem i uvjerenjem. I, pored toga, ako su sve razine tvrtke uvjerene u to , to će biti mnogo jednostavnije za napraviti.
1. Znati što vas čini sretnim
Čini se lako procijeniti jesmo li ili ne sretni i koliko smo sretni. To ne znači da to radimo. Ali ono što se čini složenijim jest definirati ono što nas čini sretnima, osobno , Mi smo različiti, jedinstveni, pa se čini logičnim da svi imamo, tako kažemo, naš vlastiti "sretan trag". Ono što nas čini sretnim.
Ovo ne samo da ima veze s radnom okolinom, iako je sve nesumnjivo međusobno povezano. Znanje o tome što nas čini sretnim i prikupljanje na popisu da bude svjesno je jedna od prvih vježbi koje predlažemo.
Pogledajmo sreću uključuje i užitak i svrhu , a to nije samo pozitivna emocija koju pretpostavljamo. Napišimo oboje. Ono što nas čini zadovoljstvom i to čini da se osjećamo aktivno uključeni u nešto.
- Srodni članak: "ovisnost o radu, povezana s psihijatrijskim poremećajima"
2. Aktivno gradite sreću u vašem radnom okruženju
Sreća se ne događa samo. Ne samo da moramo biti svjesni onoga što nas usrećuje, pasivno. Moramo ga graditi. Učinite to
Nije lako, pogotovo kada smo jako zauzeti. Izgleda kao prostor za odlazak u teretanu. Ali kada to učinite, ne možete živjeti bez nje! Počnite malo po malo stvari koji vas povezuju s osjećajem svrhe i pripadnosti , Može se doručkovati s prijateljem u pauzi da to učinite, vodite brigu o biljci koju ste donijeli u uredu, slušajte glazbu pri pripremi izvješća ... to su male stvari koje dodaju značenje vašem radnom okruženju. Izradite je tvoje.
Ove naizgled male promjene mogu imati vrlo značajan utjecaj na to kako se osjećate na poslu. Gradite svoj mali okoliš osobne sreće na poslu. Sada možete početi razmišljati o tome što biste se htjeli promijeniti. Napravite popis onoga što ovisi isključivo o vama, a drugo koje može sadržavati prijedloge za postizanje konsenzusa sa svojim kolegama ili ih predložite svojim šefovima.
3. Potražite mogućnosti koje vas čine svrhom
Može biti da u većini slučajeva nemamo priliku odabrati što želimo učiniti, projekti kojima bismo željeli, s kojima ćemo raditi. Pronađimo način da se uključimo u ono što nam je dodijeljeno , pored toga što ne prestajemo vidjeti tko nam govori što bi bili naši interesi, u kojim projektima želite biti.
Na neki način, riječ je o prenošenju interesa i uključenosti. Ako to učinimo u nečemu što nam je dodijeljeno, ono što nećemo učiniti u nečemu što bi nas također uzbudilo!
4. Znati što vam daje energiju i što ne
U ovom smo također jedinstveni. Neki ljudi surađuju i rade s drugima u rješavanju izazova, čini nas da se osjećamo živo. Drugi, biti sposobni posvetiti svu pažnju na detalje i vidjeti ga s gledišta stvara osjećaj protoka. Neki ljudi vole raditi kao tim i tko ne. Razmislite o tome što se čini da se osjećate energijom, bitno je da znate. Također ono što ne. Jer, u nekim trenucima neizbježno ćete to morati učiniti.
Paradoksalno, kada oboje znamo, donosi više - i to je sretnije - iu situacijama koje najviše volimo i onima za koje nas ne uzbuđujemo. S obzirom na drugi, i eliminirati negativna očekivanja prema njima , opustili smo se, a mi smo se našli iznenađujuće puno bolje.
- Možda ste zainteresirani: "Perfectionist osobnost: nedostaci perfekcionizma"
5. Utvrdite što vas čini nesretnim
Naravno, ovo nije put ruža. Postoje slučajevi kad se čini da je sve u redu , Loš dan, obilježen neugodnim stanjem, može nas osjećati stvarno jadno. Čak i ako to pokušamo promijeniti, to će se dogoditi. Ali ne bismo smjeli misliti da loš dan znači loš život. Naprotiv, prepoznavanje loših vremena će nas još više cijeniti dobra i raditi na osnaživanju.
