Kakav je sindrom pretreniranosti i koji su njezini simptomi
Tjelesno stanje i zdravlje su važni , Danas se čini da postoji veća svijest o ovom aspektu, a tjelovježba je čak i moderna, ali se događa kao i kod svega, da višak može uključivati određene rizike.
Sve više ljudi koji se žale na ekstremnu iscrpljenost, čiji uzroci proizlaze iz prekomjernog tjelesnog vježbanja bez dovoljnih mirovanja za oporavak tijela, dolaze na terapiju. Pritom se dodaje da održavanje mišića, oblika i prevladavanje marke na dnevnoj bazi postaje opsesija koja održava kompulzivno ponašanje.
Stoga, u ovom članku vidjet ćemo što se sastoji od pretjeranog sindroma , kao i njegove simptome i glavne značajke.
- Srodni članak: "Što je sportska psihologija? Znati tajne rastuće discipline"
Što je sindrom pretreniranosti?
Overtraining sindrom je skup simptoma koji pojavljuje se zbog prekomjernog tjelesnog vježbanja bez odgovarajućeg vremena oporavka , Umor, nesanica, depresivni simptomi i stres su neki od njegovih simptoma.
Prekomjeran sport zajedno s potrebama posla, obitelji, emocionalnog stanja i neodgovarajuće prehrane pogoduje njegovu izgledu.
Ovaj se sindrom obično događa kod sportaša ili elitnih sportaša, ali ponekad i ljudi koji se profesionalno ne posvećuju sportu oni razvijaju kompulzivno ponašanje oko tjelesne vježbe , ovisnost o sportu koji može utjecati na postizanje sindroma iscrpljenosti ili prekomjerne napetosti.
Važna činjenica za dodavanje je da ljudi s overtraining sindromom oni su podložniji infekcijama zbog slabljenja imunološkog sustava , Ono što je u načelu pozitivno, i fizički i psihički, može biti iskrivljeno ako dovodi do opsesije. Dobar primjer ovisnosti o sportu je vigoreksia.
- Možda ste zainteresirani: "Zašto vježbanje poboljšava vašu psihološku dobrobit"
Glavni simptomi
Pogledajmo što jesu Simptomi sindroma pretreniranosti .
Fizički simptomi
To su fizičke posljedice prekomjernog sindroma.
- Dišni problemi
- Hipotenzija.
- Gubitak težine i apetit .
- Bolovi mišića
- Povećanje brzine otkucaja srca i krvnog tlaka.
- Problemi probavnog trakta
- Fizički umor .
Psihološki simptomi
Među najčešćim psihološkim poremećajima povezanim s ovim sindromom su sljedeći.
- Nisko raspoloženje, čak i depresija .
- Anksioznost.
- Fizička i emocionalna iscrpljenost.
- Nisko samopoštovanje .
- Teškoća u suočavanju s dnevnim problemima.
- Niska pozornost i kapacitet koncentracije.
- Nesanica i noćne more
- razdražljivost .
- Inhibicija seksualne želje.
Psihološko liječenje
Psihološko liječenje obrađuje uzroke pojave pretreniranosti, tj. Koji su čimbenici koji imaju predisponiranu fizičku vježbu da postanu opsesija , Na taj način se radi o procjeni stanja samopoštovanja, radnih i obiteljskih tereta i osobina ličnosti poput pretjeranosti i perfekcionizma, često povezanih s ovisnošću o tjelesnom vježbanju, za liječenje tijekom terapije.
S psihološkog stajališta jedan od mogućih uzroka može biti, u nekim slučajevima, naknadu određenih nedostataka , kao nezadovoljavajući osobni razvoj, nisko samopoštovanje i stres svakodnevnog života, tjelesno vježbanje.
Liječenje anksioznosti i slabog raspoloženja također je temeljno tako da osoba oporavi samopouzdanje i potiče motivaciju , Poseban naglasak stavit će se na nastavak tjelovježbe postupno, osiguravajući da se njegovo održavanje izmjenjuje s pravilnim fizičkim i psihološkim oporavkom, računajući na socijalni i osobni kontekst pacijenta: rad, obitelj, itd. i njegovim alatima za prevrtanje.
Bibliografske reference:
- Asensio García, Concepción. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
- González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Doprinosi psihologije u proučavanju pretreniranosti u sportu". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- González-Boto, R., Miller, O. i Márquez, S. (2006). Preokretanje u natjecateljskom sportu: psihološke implikacije neravnoteže između stresa i oporavka. Anksioznost i Stres magazin. 12 (1), 99-115.
