yes, therapy helps!
Što je trauma i kako to utječe na naše živote?

Što je trauma i kako to utječe na naše živote?

Veljača 28, 2024

Trauma je stvarnost u našim životima , nešto češće i češće nego što se čini. Njegov etimološki korijen dolazi iz grčkog jezika i znači "ranu".

Tradicionalno se smatra posljedicom izvedenom iz događaja koji generira psihičke ili fizičke poremećaje koji utječu na razinu kvalitete naših života. Međutim, trauma nije životna kazna.

Što je trauma?

Emocionalna trauma je "psihološka rana" koje mogu izazvati različite situacije, općenito izvanredne, uznemirujuće, neodoljive i uznemirujuće, koje nadilaze uobičajena iskustva.

Te vrlo stresne situacije uključuju velike prirodne katastrofe, ratove, nesreće, zloupotrebe ..., "ozbiljne prijetnje životu ili tjelesnom integritetu, stvarne prijetnje ili oštećenja djece, supružnika, članova obitelji, prijatelja; naglo uništenje doma, zajednice; svjedočiti smrti ili ozbiljnoj ozljedi neke druge osobe kao posljedica nesreće ili djela fizičkog nasilja "(DSM-5).


također može doći do uključivanja prividno manjih transcendentnih iskustava , kao što su: operacija, pad, kazna, ozbiljne bolesti, nedostatak zaštite, poniženja, promjena uloga u obitelji, migracija u drugi grad ili državu ... koja se također može doživjeti na traumatični način.

Zapravo, nije toliko dimenzija samog događaja koja određuje proizvedenu štetu, ali njezini učinci također ovise o svakoj osobi, njihovoj povijesti i emocionalnom okruženju, evolucijskom trenutku u kojem se to dogodilo (Labrador i Crespo, 1993., Sandín, 1989., Valdés i Flores, 1985., Lazar i Folkman, 1986, Labrador i Alonso, 2007.).


  • Srodni članak: "10 bitnih savjeta za smanjenje stresa"

Učinci traume

Trauma, bez obzira na podrijetlo, utječe na zdravlje, sigurnost i dobrobit osobe na takav način da može doći razviti lažna i destruktivna uvjerenja o sebi i svijetu koji je okružuje.

Općenito, smatra se normalnim za određene događaje reagirati s tugom, tjeskobom, ljutnjom, razdražljivošću, promjenom ponašanja, uporabom tvari ... za kratko vrijeme (Reijneveld, Crone, Verlhust i Verloove-Vanhorick, 2003). , Dyregrow i Yule, 2006). Međutim, ponekad, te poteškoće postaju toliko intenzivne i dugotrajne da uzrokuju ozbiljnih problema u osobnom funkcioniranju i psihosocijalnoj prilagodbi .

Za izračunavanje ovih intenzivnijih i štetnih pojava, klasifikacija WHO-a (ICD-10, 1992) predlaže kategoriju poremećaja uzrokovanih stresom i traumom u kojem je uključen akutni i kronični PTSP. Prilagodba i trajna osobnost mijenjaju se nakon katastrofalne situacije.


Sjećanja su blokirana

Morate imati na umu to mi nismo uvijek u stanju sjetiti se svega što nam se dogodilo Tijekom našeg života, ponekad su sjećanja na traumatske događaje zaboravljena ili fragmentirana.

Prema psihološkoj struji rođenoj s psihoanalizom , oni su disocijativni fenomeni koji onemogućavaju pamćenje onoga što se dogodilo, a koji nastaju kao obrambeni mehanizam razvijen od strane naše psihe, koji osigurava prirodni zaštitni odgovor na nadmoćno traumatsko iskustvo, omogućavajući nam preživljavanje kako bismo preživjeli (Kisiel i Lyons, 2001). Prema tim hipotezama, memorija ne bi bila izgubljena, ali ostaje u sjećanju na latentni i nedostupni način, dok se, zahvaljujući terapeutskom procesu ili nekom događaju u životu subjekta, spontano djelomično ili potpuno oporavljaju ( AL Manzanero i M. Recio, 2012).

Razmatranje takvog snažnog utjecaja koji uzrokuje promjene u osobnosti od velike je važnosti za proučavanje osobe i njihovog emocionalnog razvoja, jer nepovoljne situacije, bliske i dnevne ne samo da mogu odrediti simptome i psihološke promjene, ali dolaze do kompromisa u punom razvoju osobnosti.

  • Srodni članak: "Psihološke traume: koncept, stvarnost ... i neki mitovi"

Kada se pojave tijekom djetinjstva i adolescencije

Posttraumatske reakcije u djetinjstvu i adolescenciji mogu se izraziti različitim psihopatološkim oblicima (Copeland, Keeller, Angold i Costello i sur., 2007).

Određeno je nekoliko studija o situacijama zlostavljanja u djetinjstvu glavne psihološke posljedice traume bile su : poteškoće u kontroli impulsa, zlouporabu supstancija, samoodređujuće ponašanje i ponašanje u riziku, podnošenje i ovisnost, depresije, anksioznost, samosrudnost, poteškoće prilagođavanja ljutnje, disocijacije, jak osjećaj ranjivosti i opasnosti (Herman, 1992); reinttifikaciju, interpersonalne probleme i intimne odnose, somatizacije i medicinske probleme, gubitak povjerenja prema drugim ljudima, osjećaj bespomoćnosti i bespomoćnosti, traumatska seksualizacija, osjećaji srama i krivnje (Finkelhor, 1988).

Ti ljudi dolaze veliko očajanje o svijetu i budućnosti , vjeruju da neće naći nikoga tko ih razumije ili koji razumije njihovu patnju, održavajući veliki unutarnji sukob, uz visoku razinu tjeskobe. Pozitivna dolazi kada pokušaju pronaći nekoga tko će im pomoći da se oporave od njihove tjeskobe, somatske brige i osjećaja očaja ili očaja. (Amor, Echeburusta, Corral, Sarasua i Zubizarreta, 2001).

Karakteristike psihičkih rana

Znanstvena istraživanja o traumama potvrđuju da činjenica izražavanja vlastitih osjećaja i intenzivnih emocionalnih stanja na cathartic način omogućuje suočavanje s teškim situacijama, smanjujući vjerojatnost opsesivnog ruminiranja i povećati fiziološku aktivnost (Penneba i Susman, 1988).

Osim toga, vidljivo je da je socijalna podrška, kao što je razgovor s članom obitelji ili prijateljicom o problemu, jedan od najboljih vrijednih mehanizama za suočavanje s teškim emocionalnim situacijama (Folkman i sur., 1986, Vázquez and Ring, 1992, 1996), osim ublažavanja stresa (Barrera, 1988). Zapravo, nedostatak bliskih ljudi na koje se se oslanjaju u teškim okolnostima radikalno podiže rizik od depresivnih epizoda kod ranjivih ljudi (Brown i Harris, 1978).

Važnost stavova i mentaliteta

Ljudi s optimističnim stajalištem izgledaju bolje da upravljaju simptomima tjelesnih bolesti kao što su rak, kronične bolesti, operacija srca ... (Scheier i Carver, 1992), što se čini kao posljedica strategija koje su koristili ti ljudi. biti više usredotočen na problem, u potrazi za socijalnom podrškom i pronaći pozitivne strane stresnog iskustva.

Naprotiv, pesimistički ljudi karakteriziraju uporaba poricanja i distanciranja stresora, usredotočujući se više na negativne osjećaje koji su proizveli ta situacija (Avía i Vázquez, 1998). Na taj način, obrazac osobnosti je jasnije prikazan s tendencijom dobrog zdravlja koje karakterizira optimizam, osjećaj kontrole i dobar kapacitet prilagodbe (Taylor, 1991).

Liječenje

Izvršite aktivnosti iz Art Therapy , kao prostor za razradu traumatskog događaja, favorizira oporavak, olakšava socijalnu reintegraciju i terapijsku rehabilitaciju kroz kreativni proces.

Ova vrsta tehnika potiče izražavanje vlastitih osjećaja s drugog jezika koji omogućuje kanaliziranje osjeta, emocija i sjećanja bez guranja u katarzu ili emocionalni preljev , nudeći novi izražajan način koji bježi od otpora i verbalne blokade, čime favorizira sjećanje i konstruira koherentnu priču koja omogućuje razumijevanje onoga što se dogodilo. To će omogućiti žrtvi da integriraju svoje iskustvo, od sigurnih i bez presuda ("Radovi umjetničke terapije i umjetničko obrazovanje za socijalno uključivanje", Mónica Cury Abril, 2007).

Dakle, trauma ne mora biti trajna kazna. Tijekom procesa ozdravljenja može se stvoriti obnavljajuća evolucija koja može poboljšati našu kvalitetu života i postati iskustvo transformacije i metamorfoze (Peter A. Levine, 1997).

Sposobnost ljudskih bića da oproste, da se preobrazi, da krenu naprijed, da prosperirati, da nas prosvijetli, da nadvladamo kušnje i događaje, da se podignemo i nadvladamo s trijumfalnim osmijehom kada ponovno otkrivamo naš identitet, s ljubavlju ... spektakularan je i jednostavno divljenja.

  • Možda ste zainteresirani: "Umjetnička terapija: psihološka terapija kroz umjetnost"

Webinar: Zašto samo pozitivne misli nisu dovoljne? (1.deo: Naš svet kao ogledalo naše podsvesti) (Veljača 2024).


Vezani Članci