yes, therapy helps!
Što nedostaje boraveći u svojoj zoni udobnosti

Što nedostaje boraveći u svojoj zoni udobnosti

Lipanj 21, 2022

Iako njegovo ime nije najprikladnija reprezentacija, zona udobnosti jedna je od najvećih opasnosti kada je u pitanju napredak kao pojedinac i razvija životni plan.

Koja je zona udobnosti?

Zona je udobna stanje ponašanja u kojem pojedinac ostaje u situaciji neutralne anksioznosti , jednostavno slijediti niz ponašanja kako bi imali minimalnu razinu izvedbe bez opasnosti.

To znači da će pojedinac izbjeći bilo kakav trud ili situaciju koja ga čini neugodnim ili s kojim nije poznat; time izbjegavajući moguće i raznovrsne nagrade koje možete dobiti u svom svakodnevnom životu bilo u radnom ili osobnom okruženju.


Zašto je tako važno napustiti zonu udobnosti?

Jer izvan toga imat ćete najbolje iskustvo svog života i puno ćete pridonijeti vašem osobnom rastu .

Možda ste oduvijek željeli otići po svijetu, naučiti igrati instrument, pokušati dobiti bolji posao nego što imate ili proučite nešto što volite. Zašto to još nisi učinio?

Pa, moguće je da vaša zona udobnosti igra trikove na vama, privlačeći vas prema njemu i ne dopustivši vani. Pitanje je da sve što naš mozak ne zna, bit će ga uplašen. Naši instinkti žele da nas čuvaju na sigurnom i u lice neobične situacije (poput življenja u inozemstvu ili radikalne promjene u našem životu) alarm će skočiti kako bismo se mogli vratiti u našu zonu udobnosti.


ali morate znati da se najljepše stvari u životu događaju točno, izvan nje .

Osobni rast; naš partner izvan zone udobnosti

Imati izvor motivacije, naučiti biti tolerantan sa sobom i sa drugima, razumjeti potrebe koje drugi imaju, razumjeti ono što osjećaju, prihvatiti naše neuspjehe i naučiti od njih, uvijek naći nova rješenja za naše svakodnevne probleme , živjeti nova iskustva i prije svega nikad prestati učiti, bez obzira na aktivnost u kojoj se učenje razvija; to su izravne posljedice optimalnog osobnog rasta .

Osobni rast je dano kao životni projekt; To je plan koji, iako ne može biti brz i trenutačan, dugoročno može biti najbolji način napredovanja kao pojedinca i razumjeti kako živjeti život potpuno, pretvarajući slabosti u snage, postizavši harmonizaciju između naših misli i djelovanja.


Povećanje našeg znanja i razumijevanja onoga što nas okružuje može nam omogućiti da poduzmemo prve korake na putu osobnog rasta.

Na primjer: činjenica učenja novog jezika omogućuje nam otvaranje vrata za ulazak u različite dijelove svijeta, ako putujemo postat ćemo tolerantniji, naučit ćemo iz različitih kultura, postat ćemo mnogo druželjubiviji i naučit ćemo komunicirati sa svijetom na neki način mnogo učinkovitiji.

Promicanje aktivnosti u našim životima koje su sinonim za napredak , glavni je cilj razviti se kao integralni pojedinci koji su uvijek bili u stalnom osobnom rastu. Ukratko, ako postoji nešto što ste oduvijek željeli učiniti, sad je vrijeme. Nikada ne znate što će kasnije biti oslobođeno.

Kako treniranje pomaže da izađemo iz naše zone udobnosti

Treniranje je definirano kao metoda koja se sastoji od podučavanja, podučavanja, obuke i pratećeg čovjeka ili grupi ljudi s ciljem ispunjavanja ciljeva tih ciljeva ili razvijanje specifičnih vještina za aktivnost u kojoj se traži napredak.

Treniranju (faze za postizanje ciljeva)

Treniranje se odvija u 5 jednostavnih koraka, dobar način podučavanja temelji se na sljedećem :

  • Promatranje različitih gledišta To je temeljno jer će osoba koja prima obuku naći rješenja i moći će omogućiti pojedincima da odaberu između različitih opcija koje mora postići predloženim ciljevima.
  • Svijest u danoj situaciji : trener će pokazati pojedincu različite izbore i posljedice, dajući mu određene alate za odabir svjesno i na optimalan način.
  • Izuzetno je važno utvrditi ciljeve , Bez jasno definiranih ciljeva, cilj koji se treba postići neće biti jasan u pojedincu ili treneru.
  • Izvršite potrebne radnje kako biste postigli taj cilj : Nije dovoljno jednostavno definirati ciljeve; oni moraju biti učinjeno nakon nekog vremena kako bi ih napravili, uspostavljajući dobar raspored njihovog razvoja
  • Pogledajte da je plan na dobrom putu i da su rezultati dobiveni ; u suprotnom, morate provjeriti koja je greška i ispraviti je

Ako ste izgubljeni i ne znate gdje početi mijenjati svoj život, imate dvije mogućnosti: prvo je zaposliti dobar trener, ali to možda neće biti profitabilna opcija jer jednostavno ne možete to priuštiti ekonomski. Ipak, postoji i druga mogućnost da postanete osobni treneri čitajući knjige za samopomoć osobnog razvoja.

Dvije trenerske knjige koje nas podučavaju o prednostima napuštanja zone udobnosti

Mnogo je poznatih knjiga o ovoj temi, ali daleko od ponavljanja istih knjiga koje ste vjerojatno već čuli, preporučit ću dva, koji možda nisu tako dobro poznati, ali imaju vrlo moćnu poruku:

«Treniranje za uspjeh: 4 koraka za promjenu vašeg života», Marina R Pinto

od Marina R. Pinto , španjolski autor, obraća se svakom od elemenata koji čine osobni treninz na tako jednostavan i probavljiv način, da će postati vaš najbolji alat da postanete drugačija osoba. Čitanje je prilično okretno i napisano je u drugoj osobi, što ga čini prilično zabavnom knjigom. Razgovarajte o pretvaranju svog života u 4 koraka:

1. korak: Postanite optimističnija osoba

Negativne misli i stavovi prva su predatora snova. Stoga je važno početi bolje razmišljati i početi optimističnije, bez obzira na okolnosti u kojima prolazite.

I iako je to lakše reći nego da to učini, u ovoj knjizi čitatelju se daju alati za učenje da budu pozitivniji , navodeći razlike između misli, emocija i osjećaja među ostalim aspektima, kao što je utjecaj vlastitih uvjerenja na sebe.

Korak 2: Očistite svoj život svega što vas ometa

Negativne misli, kontraproduktivne emocije, loše navike ... U ovom dijelu, on predlaže eliminirati sve što vam ne čini dobro i sprječava vas da ispunjavate svoje snove , Također će vam reći o strahu od neuspjeha i kako se nositi s njom ako se pojavi.

Korak 3: Budite proaktivni

Bez akcije nećete moći očistiti način kako postići svoje snove , Ovo je lekcija života koja njeguje treći korak. U ovom dijelu autor će govoriti o tome kako organizirati kako biste planirali svoje ciljeve, koje korake morate poduzeti, tehnike planiranja kako biste dobili više vremena za svoje projekte, a što je najvažnije, kako izaći iz zone udobnosti za početak novog života.

4. korak: Cesta je važnija od odredišta

Prešutna poruka ovog četvrtog koraka nalazi se važnost razumijevanja da je najvažnija stvar ispuniti naše snove , Očigledno postizanje željenog cilja je vrlo nagrađivanje, no još je važnije shvatiti da smo na putu, nakon prevladavanja prepreka i pronalaženja rješenja, narasli kao ljudi. Glavni cilj posljednjeg poglavlja jest pozvati refleksiju o vlastitim djelima.

Ako ste zainteresirani, možete kupiti knjigu u ovoj vezi

«30 dana: promjena navika, promjena života», Marc Reklau

Marc Reklau U ovoj knjizi predlaže stjecanje nove navike svaki dan kako bi vam pomogao da počnete šetati svijetom na drugačiji način. Knjiga se sastoji od oko 90 kratkih poglavlja, vrlo jednostavno i brzo čitljivo. Teme kojima se obraća vrlo su slične onima iz knjige "Treniranje za uspjehom": negativne misli, postizanje ciljeva, nove navike za doprinos našem psihološkom zdravlju, osobnom razvoju itd.

Da biste kupili knjigu, kliknite ovu vezu


976 The Importance of the Masters’Teachings , Multi-subtitles (Lipanj 2022).


Vezani Članci