Kad se djeca vjenčaju i obiteljska kuća je prazna
Kad se parovi vjenčaju, pokreću braknu avanturu; s velikim entuzijazmom usuđuju se sanjati, stvoriti zajedničke projekte, uživati u paru i ponekad čekaju veliki trenutak dolaska djece kod kuće. Uz veliku emociju, kreću se na putu podizanja ovog novog stvorenja. Pojavljuju se mnogi strahovi, brige i nove potrebe, ali malo se sve riješi .
To su čarobni trenuci koje parovi koji prisustvuju savjetovanju sjećaju jer "njihovi bebe" postaju nezavisni iz kuće i sada ne znaju što da rade. Ono što se obično događa je to oni su živjeli više od dvadeset godina za svoju djecu, pa trenutak u kojem oni postaju neovisni može biti ozbiljan udarac ; oni su preplavljeni nevjerojatnom tugom i usamljenosti. Kada se djeca udaju, obiteljski gnijezdo je prazno, a nekoliko stvari ostaje isto.
"Moja djeca napuštaju kuću"
Ovi očevi i majke žele najbolje za svoju djecu i podupiru ih, ali unutar njih osjećaju da blijede boli , "Sjedim na svom krevetu i počinjem plakati. Sada, što ću učiniti? ", Kaže otac dani nakon vjenčanja svoje jedine kćeri.
To je očekivani trenutak, kao što je otac prepoznao, a on se osjeća sretnim za partnera svoje kćeri, ali je svjestan ispravaka koje će morati napraviti kod kuće, jer iskustva neće biti ista. Vrijeme je za obiteljsku reorganizaciju, kako bi postigla novu stabilnost .
Zato smatram važnim pružiti informacije o ovoj novoj fazi u kojoj parovi prolaze, a posebno o sindromu praznih gnijezda, kao i dati preporuke za suočavanje s njom.
Sindrom praznog gnijezda
Parovi prolaze kroz različite faze, a u svakom od njih oba člana moraju preraspodijeliti svoja očekivanja, želje i potrebe da zajedno mogu hodati i biti zadovoljni u toj zajednici. Općenito, kada su djeca kod kuće, prioritet roditelja je usmjeren na to da su dobri: pružiti im nježnost, vrijednosti, hranu, sklonište, sklonište, učenje, zabava itd. Zato roditelji provode veći dio svog vremena nastojeći ispuniti tu ulogu.
Nažalost, u mnogim prigodama zaboravljaju da su prije roditelja bili ljudi, a zatim par; dakle, oni smatraju da je njihova jedina dužnost da budu roditelji i njihov se život vrti oko svojih "velikih ljubavi" .
Definicija
Prije nego što nastavimo, pojasimo što mislimo kad govorimo o Sindromu ispražnjene gniježđenja.
Ona se odnosi ne samo na fizičku odvojenost, već i na emocionalno udaljavanje temeljeno na "neovisnosti ili podređenosti roditeljima", bilo zbog toga što djeca počinju vezu ili zbog neovisnosti ili studija.
Simptomi koji se mogu pojaviti kada djeca napuste kuću
Sindrom praznih gnijezda na koji se ovdje pozivamo apsolutno je povezan s događajem odvajanja djece , Među glavnim simptomima su:
- Trajna tuga i žele plakati bez ikakvog razloga, vezanog uz osjećaje beznadnosti i čak umora.
- Gubitak smisla života , Nema interesa u bilo kojoj aktivnosti. Ne želite ništa učiniti. Ne osjećate se motiviranim nikakvim zadatkom.
- Osjećam se usamljeno .
- Osjećaj napuštenosti , pa čak i "ljubomoru" jer nisu prioritet u vašem djetetu.
- Prekomjerna i iracionalna briga za dobrobit djeteta ili kćeri, koja dolazi do generiranja stresa ili tjeskobe.
- Ranjivost ili afektivna osjetljivost (razdražljivost) vezano uz beznačajna pitanja vezana uz dijete (služili su dječjem omiljenom desertu i to su ga utjecali), čak se može generirati i osjećaj odbacivanja ili isključivanja (bez valjanih argumenata da bi se oni pojavili).
Neke varijable u ekspresiji sindroma
Reakcije obično nisu jednake po intenzitetu, jer ovise o čimbenicima kao što su vrsta odnosa koja se održavala s djetetom, osobnost ili emocionalni resursi koji su dostupni u to vrijeme; Velik dio toga je posredovan potporom koju muževi mogu ponuditi .
Žene lakše izražavaju nelagodu i traže stručnu pomoć. Muškarci, zbog svoje društvene uloge, teško je eksternalizirati njihovu nelagodu, izraženu kroz somatske pritužbe.
Sindrom praznih gnijezda i dijagnostički priručnici
Važno je spomenuti ovaj sindrom nedostaje dijagnostičke osnove u psihijatrijskim priručnicima .
Međutim, često se čuje danas u klinici. Na početku se parovi usredotočuju na "odlazak svoje djece", malo po malo primjećuju napuštanje svoje osobe i vrlo vjerojatno njihovih parova, dakle, proces oporavka počinje ovom bitnom točkom.
Što učiniti?
Cilj je biti jasno o svojim ciljevima, projektima, hobijima, prijateljstvima, obitelji, među ostalima , kao i posvećivanje potrebnog vremena i prostora paru i dopuštajući im da stvore okruženje u kojem djeca mogu izvršiti "svoj bijeg" bez stvaranja značajne neravnoteže u roditeljima.
U onim situacijama u kojima par održava zdrav odnos, ali jedan ili oba roditelja prolaze kroz ovu situaciju, dobivaju niz preporuka kako bi lakše asimilirao novu dinamiku:
1. raditi na samopoštovanje
Mnogo puta par postavlja sve svoje nade i očekivanja u ulogu roditelja, tj. U stvaranju dobrih ljudskih bića i ništa se ne razmatra izvan tog zadatka. Stoga, kada djeca više ne trebaju da donose odluke ili jednostavno poduzimaju svoje vlastite projekte, stvara se veliki vakuum .
Zbog toga, sindrom ispraznog gnijezda može uzrokovati osjećaj bezvrijednosti koji smanjuje samopoštovanje.
2. Dobro usredotočite pozornost
Mnogo puta ljudi se samo usredotočuju na gubitke koje prolaze, ne obraćajući pažnju na dobit , Kada dijete napusti kuću to je zato što je spreman preuzeti, sa svojim vlastitim sredstvima, svoj život, koji će donijeti mnoge prednosti ili prilike. Stoga je vrijedno usmjeriti nove potrebe na pozitivan način. Ukratko, uhvatite se u koštac s novim projektima.
Ljudi imaju mnoge sposobnosti i vrline koje mogu staviti u službu drugima. Pokretanje volontiranja, rada u zajednici, dobrotvornim radovima, savjetovanju može biti opcija za preusmjeravanje potencijala i energije, ili nekog posla koji generira dohodak, ali istodobno može biti terapeutski.
3. Izrazite svoje osjećaje
Zdrav je roditeljima da izraze bol, jer prolaze kroz proces žalovanja koji će postupno prevladati. Stoga je normalno posjetiti sobu ili stvari svoje djece i, ako je potrebno, plakati da oslobode njihovu bol. To je trenutak vrlo osobnog emotivnog sjećanja.
4. Reorganizirati ulogu
Djeca počinju novu pozornicu u kojoj će također trebati stvari od svojih roditelja, ali s druge strane. Vrlo je važno da se roditelji prilagode novim potrebama svoje djece , što može biti jednako važno kao kod kuće.
5. Iz stresa
Roditelji često provode dosta vremena podizanjem djece zabrinuti za dobrobit i predodređeni su da budu zabrinuti, ali sada nepotrebno. Čak i nesvjesno, oni prenose te zabrinutosti svojoj djeci, što je štetno.
Zato je potrebno naučiti se opustiti, prvo otkrivajući one negativne ili iracionalne misli koje stvaraju zabrinutosti, a zatim vježbajte fizičke vježbe i, ako je potrebno, meditaciju.
6. živjeti drugi medeni mjesec
Imajući više slobodnog vremena je dobra prilika za uživanje u paru s parom i pronaći nove aktivnosti koje su ugodne za oboje: Idite jesti, prakticirati alternativne sportove, otkriti nova mjesta itd.
U slučaju da više nemate partnera, možda je najbolje vrijeme za upoznavanje novih ljudi, izlazak s prijateljima i dijeljenje trenutaka s ostalim članovima obitelji.
Konačno razmatranje
Najvažnija stvar koju treba imati na umu jest činjenica da roditelji čine divno raditi ono što je neophodno kako bi njihova djeca mogla postati nezavisni.
Premda se na početku može ozlijediti, prilagođavanje novoj situaciji najprikladnije je i korisno, budući da niti jedan roditelj ne želi vidjeti svoju djecu kod kuće jer nisu bili spremni za svijet. Prema tome, postoje razlozi za roditelje da se sretni i ponosni kako za njegov rad, tako i za napore koje njegovi učenici čine, stavljajući u praksu učenja učitelja.
