yes, therapy helps!

"Zašto se osjećam tužno?" Pitanje koje sve mijenja

Lipanj 28, 2022

Psihologija ima mnoge nokte, nijanse i detalje koji čine ovo područje kompliciranim svijetom, teško razumljivim. Međutim, ponekad najgore nije da su naši umovi komplicirani u sebi, ali kad imamo emocionalni problem, ne postavljamo prava pitanja. Zato je tako važno doći do pitanja: "Zašto se osjećam tužno?" , Od tog trenutka, sve se u našem životu može početi mijenjati.

U ovom članku ćemo vidjeti kako to tuga čini toliko upornim, koje su zamke u kojima pada kada pokušavamo izaći iz nezadovoljstva i na koji način možemo početi razmotriti obnovu vlastitog života na temelju vrlo jednostavnog pitanja ,


  • Srodni članak: "85 fraza tuge i emocionalne boli"

Nesretnost je kamuflirana

Danas je teško otkriti nesreću kad se pojavi. Većina ljudi odlučuje dati najbolju sliku o sebi i imati mnogo resursa za to; među njima, ističu se društvene mreže u kojima filtriraju fotografije i sadržaj koji govori o njima.

Zbog toga, Kada je riječ o razumijevanju sreće, nije lako imati referencu , Pogledamo obje strane, vidimo da svatko izgleda sretan i pretpostavimo da, ako razmišljamo o tome, možda nismo; ali iznad toga znamo vrlo malo o tome što se događa s nama.


Niti to olakšava voditi ljut životni ritam. U mnogim slučajevima, posao ne ostavlja nam vremena da dišemo i brinemo o našim osjećajima.

Uzevši u obzir gore navedeno, vrlo je česta da se ova moguća nesreća, koju nismo ni u stanju potpuno prepoznati kada ne shvaćamo drugi oblik života, postaje tuga. Ali kad se to dogodi, dogode se dvije stvari.

S jedne strane, dodirnemo dno, osjećamo se jako loše, ponekad se ponovno i iznova pribjegavamo sjećanja na bolju prošlost koju možemo vidjeti samo kroz nostalgiju , S druge strane, činjenica jasnog shvaćanja da smo u krivu omogućuje nam da počnemo raditi na osjećanju bolje. I sve počinje jednostavnim pitanjem.

Zašto se osjećam tužno? Preoblikovanje vlastitih osjećaja

Tuga ima nekoliko faceta, a jedna od najopasnijih je činjenica da nas paralizira. I to je osjećaj koji utječe ne samo na način na koji analizujemo prošlost i sadašnjost, već i budućnost. Uklanjanjem dobar dio naših očekivanja napretka, Nestaje i naša motivacija, a time i naše mogućnosti za poboljšanje .


Ali sve se to događa samo ako prihvatimo mentalni okvir koji nam daje tužnost. Ako se zapitamo: "Zašto sam tužan?" To je iskreno, čini se da nove mogućnosti pristupaju našim problemima na konstruktivan način. To jest, na način koji postavlja nekoliko ciljeva u našoj kratkoj, srednjoj i dugoročnoj budućnosti.

Uostalom, tuga nije doba dolaska u život, kao da ne možemo izaći iz nje. Naučimo osjećati na taj način, a na isti način možemo naučiti ići te države. Važno je da se ne tretira kao da je naljepnica koja savršeno opisuje sve što je osoba ili će biti, na isti način kao što je jedan visok ili nizak.

Kako ne zbuniti taj osjećaj s depresijom

Ako ste već ustanovili da se osjećate tužno, ne biste trebali priznati to stanje depresija, ponekad zbunjujući koncept koji se može zloupotrijebiti kao sinonim za tužnost.

Depresija je mentalni poremećaj koji često ide ruku pod ruku s dubokom tugom, ali to je nešto više od toga. U osobama s depresivnim simptomima obično nema motiva za gotovo ništa: niti traži pomoć ili obavlja aktivnosti kako bi se pokušala razveseliti. To je vrlo uobičajeno koji imaju poteškoće u doživljavanju užitka , fenomen poznat kao anhedonia.

Pored toga, depresija nema nikakvih uzroka i može se pojaviti u svim vrstama ljudi, bez obzira na njihov ekonomski status i popularnost u društvenim krugovima. Na neki način, ona se aktivira na način koji potpuno poništava racionalnost, a ono što radimo ne pušta. Zato je u ovim slučajevima prikladno otići na terapiju, jer vam je potrebna pomoć koja dolazi izvana.

Tako, iako i tuga i depresija imaju biološke uzroke, u depresiji okolina objašnjava manje faktora od neuroloških promjena.

  • Srodni članak: "6 razlika između tuga i depresije"

Slušajte svoje osjećaje

Dakle, ako se upitate da se pitate zašto se osjećate tužno i osjećate se motiviranima da to promijenite, osim što ne doživljavate anhedoniju i druge neuobičajene simptome povezane s raspoloženjem, možete se pomaknuti da pokušate upravljati vlastitim alatima tu tužnost tako što ćete napraviti nekoliko pitanja koja pokušavaju odgovoriti izvorniku. Sjeti se toga u psihologiji rijetko postoji jedan razlog koji objašnjava fenomen ; obično su mnogi od njih, a svi imaju nekoliko nijansi koje treba razmotriti.

Dakle, uzimajući u obzir da tuga i očaj mogu izaći, kada se želite zapitati zašto se osjećate tužno, pokušajte odgovoriti na ova pitanja:

  • Koliko dugo se osjećam ovako? Je li se podudara s određenim događajem?
  • Može li netko utjecati na moje raspoloženje?
  • Koje navike i običaje mogu biti hranjenja moje tuge?
  • Ima li netko tko mi može pomoći?
  • Je li vrijedno prisustvovati psihologu za primanje terapije?

Počnite se osjećati bolje je moguće

Ako naučite prestati sa sabotiranjem, obično je moguće prestati se osjećati tužno. Naravno, Mi nismo jedini odgovorni za ono što osjećamo : drugi su nas ozljedili. Međutim, uzimanje prepreka situacije i zbilja zainteresirano za poboljšanje je neophodno kako bi mogao ostaviti za sobom tu nelagodu.

Stoga je neophodno biti svjestan da osjecaji tuga i radosti nisu nešto što nas spontano proizlazi. To u velikoj mjeri ovisi o načinu na koji se odnosimo prema drugima i našem okruženju, tako da, kako bismo promijenili raspoloženje, potrebno je promicati promjene oko nas. Kako to učiniti je nešto što ovisi o vrijednostima i uvjerenjima svake od njih, i na naš način identifikacije problema koji utječe na nas.


Srđan Roje: Tečaj meditacije (2/3) (Lipanj 2022).


Vezani Članci