Zašto je ograničavanje odnosa zdravo
Stavite ograničenja na osobne odnose znači dopustiti drugima da znaju da imate različite želje i potrebe od vašeg. Ali, osim što to radimo, poštujemo jedni druge.
I, premda postavljanje ograničenja može se činiti nepotrebnim nametanjem ako imamo određenu koncepciju onoga što su osobni odnosi s tekućinom, istina je da ove vrste strategija utemeljene na asertivnosti, u praksi, omogućuju da budemo slobodniji.
- Srodni članak: "Učenje reći" Ne ""
Zašto može koštati postavljanje granica?
Mnogi i različiti mogu biti razlozi koji utječu na teškoće postavljanja granica:
1. Neočekivani pogled o tome tko želi što
Loša diferencijacija između sebe i drugih , što uzrokuje da sa sigurnošću nije poznato gdje počinju vlastite potrebe i one druge.
2. Strah od sukoba
Osoba u svakom trenutku izbjegava ulazak u sukob osjećaja nesposobnih da brani svoja stajališta. Kao posljedica izbjegava izraziti svoje mišljenje i neslaganje s drugima .
3. Emocionalni blok ljutnje ili ljutnje druge osobe
Iz tog razloga, u mnogim prilikama, osoba je samozadovoljna (vrlo nevoljko) s potrebama drugih.
4. Strah od odbijanja druge osobe
Sastoji se od straha od emocionalnog, socijalnog, obiteljskog i radnog odbijanja. Može se pojaviti i strah od gubitka ljubavi i ljubavi druge osobe, a paniku se kritizira.
5. Nedostatak asertivnosti
Naučite reći da ne može biti komplicirano. ne znajući kako komunicirati naše granice to može uzrokovati da izbjegavamo razgovarati o njima, pojačavajući i time održavajući situaciju da ih ne možemo izlagati.
Nisko samopoštovanje
Ne osjećam pravo braniti vaše vlastite potrebe onemogućuje njihovo predstavljanje. Osoba, osjećaj bez tog priznanja, može smatrati da njihove potrebe nisu toliko važne kao one drugih: "Moji mogu čekati".
- Srodni članak: "Niska samopouzdanje? Kada postanete najgori neprijatelj"
7. Teškoća u upravljanju frustracijom i ljutnjom
Kada osjećate emocionalne alate za upravljanje tim emocijama, osoba može odabrati "progutati", što uzrokuje činjenicu da ih je izazvao (u ovom slučaju potreba da se ograniči) ne uspije, odabirom da se prioritetni zahtjevi drugog ,
8. Iskusite osjećaje krivnje
To može biti čest kad pokušavamo braniti naše želje. Osoba može doživjeti kriviti se u činjenici da potvrđuju njihove potrebe .
9. Teškoća u donošenju odluka
Odlučivanje zahtijeva prihvaćanje i odbijanje.
Zašto postavljanje ograničenja čini da se osjećamo bolje?
Samopoštovanje koristi, socijalne vještine i asertivnost se povećavaju i osjećaj unutarnje sigurnosti se poboljšava. Sve se to odražava u međuljudskim odnosima. Ljudi oko vas će znati gdje se vaša ograničenja počinju i završavaju , to će donijeti povoljne posljedice u vama i vašim odnosima:
1. Ljudi oko vas mogu vas više poznavati
Paradoksalno, činjenica da se uvijek dajemo očekivanjima drugih odvede nas od ljudi s kojima se nalazimo.
2. Napravite egalitarne odnose
Dajte im priliku, a vi također, da biste se povezali s njima kao ravnopravni, bez potrebe da se podvrgnete svojim mandatima.
3. Potiče iskrenu komunikaciju
Oni će moći uzeti u obzir vaše potrebe i želje, koje izbjeći nesporazume i pružit će iskrenu suradnju temeljenu na uzajamnom poštovanju.
4. Sprječava krizu stresa i frustracije
Nećete osjetiti obvezu postavljanja potreba drugih prije vlastitog. To će vas spriječiti da doživite osjećaje stresa, frustracije, anksioznosti i prepadanja u osobnim, obiteljskim, društvenim i radnim odnosima.
- Možda ste zainteresirani: "10 bitnih savjeta za smanjenje stresa"
5. Produljite život vaših odnosa
Sve gore navedeno će poboljšati protok komunikacije unutar vaših odnosa, povećavajući kvalitetu i zadovoljstvo s njima.
6. Dodate koherentnost vašim akcijama
Još jedna korist od poznavanja i izlaganja vlastitih ograničenja je da ćete stvoriti dosljedan unutarnji diskurs, pored osjećanja koherentnosti između vaših misli, emocija i djelovanja, čime ćete povećati osjećaj kontrole nad vašim životom.
Ključ je asertivnost
Znanje kako staviti granice na druge i odgovarati na njih omogućava stvaranje i jačanje osjećaja vezanih za autonomiju, osobnu vrijednost, društvenost, kreativnost, osobnu dobrobit i kreativnost. To omogućuje identificiranje i adekvatno definiranje potreba od svakog trenutka, stvarajući osjećaj osobe protagoniste njegovih izbora, stvarajući tako mir osjećaj odgovornosti i povjerenja u scenariju života.
