Zašto se strah od neželjenog pojavljuje i kako se suočiti

Travanj 26, 2024

Učinimo malo eksperimenta. Pokušajmo se prisjetiti zagrliti, poljubiti ili čin ili situaciju u kojoj ste znali da ste voljeni. Sjetimo se situacije, unutarnju toplinu koja dolazi iz prsa i koja se proširuje na ostatak tijela. Ako govorimo o ljubavi, proživljavamo senzacije koje su prolazile kroz svaki dio našeg bića.

Sada zamislite da se ova situacija neće ponoviti, da nitko neće uzvratiti vašu ljubav ili čak ni ono što ste živjeli nije ništa više nego laž. Kako bismo se osjećali? To je ono što im se događa onih ljudi koji se boje ne voljeti .

Srodni članak: "4 vrste ljubavi: koje su različite vrste ljubavi?"

Potreba za ljubavlju i ljubavlju

Svi moramo voljeti i željeti nas. Osjećaj ljubavi je potreba koju je ljudska rasa imala od početka svog postojanja i da je na kraju temeljni mehanizam preživljavanja u sličnim vrstama poput naše. To je potreba koju imamo od najranijeg djetinjstva, i to će označiti način na koji sebe, drugi i svijet opažamo.

Dakle, Ljubav je jedan od elemenata koji nam pomažu razumjeti svijet i svoj identitet , što je osnovna potreba. No, svi nas ne vole niti svi ljudi poput nas: tijekom čitavog života, netko će nas odbaciti, zanemariti ili izbjeći, baš kao što i mi nećemo voljeti cijeli svijet.

To je nešto što obično ne oduzima naš san, ali pod određenim okolnostima ponekad se neki ljudi ekstrapoliraju u njihovu neposrednu okolinu i cijelo čovječanstvo: može probuditi strah da se ne vole.

sada, povremeno imaju strah da se ne vole niti se odbiju To nije nešto čudno ovisno o situaciji u kojoj živimo. Strah od neprilike može se pojaviti gotovo svatko u nekom trenutku u životu, ali ako se s vremenom suočavamo sa stalnim i postojanim strahom, to postaje problem koji dovodi ozbiljne poteškoće osobi koja pati.

Srodni članak: "16 vrsta straha i njihovih obilježja"

Strah od neželjenog: osnovni aspekti

Strah od odbijanja ili nečijeg ljubavi stvara, kao što je vidljivo, veliku osobnu patnju. Osoba se usredotočuje na zadovoljstvo drugih i traženje odobravanja okoliša, ili kako bi se izbjeglo podnošenje svog straha na suđenje. U mnogim slučajevima čak je i način djelovanja oblikovan i prilagođen onome što drugi traže, postajući kameleon da bi se molio.

Uobičajeno je da, iako ti ljudi žele biti voljeni i voljeni, nesvjesno traže znakove koji potvrđuju njihov strah, imaju veću vjerojatnost pripisivati geste, načine govora, šale ili stavove prema nepoželjnosti koje smatraju drugim ljudima. Dakle, strah od toga da nije voljen ide u većini slučajeva uz strah od odbacivanja.

Drugi aspekt koji može biti relativno čest je da oni koji imaju stalni strah od nečijeg ljubavi osjećaju se čudno, izvan mjesta, kao da ne pripadaju ni jednom od okolina u kojoj se nalaze. Također se mogu osjećati prazni i nedostaju u svemu što ih čini zanimljivima. Obično je povezan s nedostatkom samopoštovanja ili samo-prihvaćanje

Isto tako, u nekim slučajevima, odnosi s drugima temeljeni na strahu od neprikladnosti prestati se usredotočiti na ono što volimo o drugoj osobi da se usredotočimo na ono što on ili ona misli o nama i da nam one misli budu povoljne , Drugim riječima, odnos više nije iskren biti neko traženje (ponekad očajno) da ga netko voli. U nekoliko riječi, možete završiti odlaska iz "Volim te u blizini jer te volim" na "Volim te jer mi trebaš".

Možda ste zainteresirani: "Nisko samopoštovanje, kada postanete najgori neprijatelj"

Kako netko može djelovati u strahu da nije voljen?

Jedna od najčešćih posljedica straha da nije voljena je ta osoba koja ga ima previše se usredotočite na ugodnost drugih , Na temelju ove potrebe, možete preuzeti podložnu i / ili dramatičnu ulogu, želeći privući pažnju kontinuirano ili raditi gotovo sve što vam se traži ili poduprijeti neprilike sve dok imate nekoga na vašoj strani. U takvim slučajevima čak je moguće da ljudi poriču i otkažu dio svog bića da bi se molili, pretpostavljajući drugu ulogu onoj koja bi normalno trebala.

Druga moguća posljedica tog straha je suprotnost prethodnom. I, paradoksalno, strah od neprilike može također uzrokovati da osoba koja pate od nje dođe izbjegavati kontakt s drugima i društveno izolirati kako bi se izbjeglo moguće odbijanje koje ukazuje (u njegovoj perspektivi) jasno da mu se ne želi.

Što se dogodilo?

Iako ljudi s ovim strahom ne moraju imati bilo kakvu vrstu problema na vitalnoj razini, istina je da je mnogo češća u subjektima s nekim specifičnim karakteristikama i iskustvima.

Osobe sa strahom da se ne vole često imaju vrlo malo samopoštovanja i nisko samopoštovanje. Oni su skloni podcijeniti i izgledati nevažno , U većini slučajeva oni su nesigurni i imaju visoku osjetljivost koja ih čini osjećati vrlo intenzivnim. Ponekad imaju nerealna očekivanja o sebi ili svijetu, postavljajući previsoke ciljeve kako bi ih dosegli ili nadajući se da im se svidjelo ili barem oni koje poznaju.

U mnogim slučajevima bavimo se ljudima koji su pretrpjeli neku vrstu zlostavljanja u djetinjstvu ili tijekom svog razvoja. Prekomjerno kruti roditeljski obrasci ili oni koji kažnjavaju svoj način postojanja mogu ih učiniti neodgovarajućim i inferiornim.

Suprotni kraj, prekomjernu zaštitu od strane obitelji Također može stvoriti taj strah kada izađu van i nađu načine na koje se štiti i tretira na isti način. I ne samo da govorimo o zlostavljanju obitelji: također iskustvo nastavka nasilničkog ponašanja ili nasilničkog ponašanja može biti (sam po sebi ili popraćeno drugim zlouporabama) jedan od uzroka ili motiva koji mogu prouzročiti da se netko boji da nije voljen i da je preosjetljiv na odbacivanje.

Drugi čest razlog jest postojanje napuštenosti: djeca koja su napustila jedan ili oba roditelja ili koji su odrasli u društvenim ustanovama mogu se osjećati nepoželjnima medija i vjeruju da nitko ili vrlo malo ljudi ne mogu. Može se javiti i nakon sentimentalne pauze ili nakon nekoliko odbijanja ljubavi.

Moguće posljedice

Trajni strah od neprilike može, kao što smo već spomenuli, više ili manje teške posljedice na ponašanje osobe.

Jedan od mogućih problema je u tome što obavljaju ponašanja koja ih, zapravo, dovode do toga da ih ne bi cijenili. Pretjerano izbjegavanje kontakta ili kontinuirana emisija ponašanja koja traži pažnju može završiti uzrokujući njihovo odbacivanje na kraju ili su njihovi kontakti s drugima samo površni, što zauzvrat poboljšava strah i nastavak njihova ponašanja. Tako bi se stvorio samo-ispunjavajući učinak proročanstva: čak i ako se osoba u početku nije odbila, način na koji djeluje kad razmišlja o takvoj stvari stvara da završi biti on.

Drugi problem je iscrpljivanje: činjenica da nećete biti sami i prisiliti se na nešto što ne trošimo mnogo sredstava koja dugoročno mogu stvoriti probleme anksioznosti i depresije. To također može dovesti do društvene fobije.

Također, u krajnjim slučajevima, može prihvatiti ili ne prijaviti određene zloupotrebe. Na primjer, u mnogim slučajevima ženama (ili muškarcima) koji pate od zlostavljanja svojih partnera, zloupotrebe se ne prijavljuju strahom, ni mogućim posljedicama i ne ostaju same bez te osobe (što s druge strane ima mnogo agresora / kao tendenciju osnažiti žrtvu daleko od bliske okoline). Ili čak i ako nema izravne zloupotrebe, to se može dogoditi i u akademskom ili radnom okruženju ili čak na razini obitelji i prijatelja, izdržavanjem uvredljivog postupanja i degradirajućim uvjetima ili jednostavno ne postupajući kako bi se oni voljeli.

Ako strah nastaje trajno i utemeljen je u ranijim razdobljima života, to može uzrokovati problemi u stjecanju integriranog identiteta , ili čak uzrokovati pojavu poremećaja ličnosti. Dva od najtipičnijih primjera su ovisni poremećaj ličnosti i histrionički poremećaj ličnosti, iako se mogu pojaviti i drugi problemi poput narcizizma među ostalim elementima tog straha.

Može li se to promijeniti?

Ljudi koji pate od straha da se ne vole (shvaćeni kao nešto trajno, a ne nešto točno, što se ponavljam, može dogoditi gotovo svatko) često se boji da će se ova situacija nastaviti i nikada neće promijeniti.

Međutim, istina je da se taj strah može liječiti. Trening u društvenim vještinama i asertivnosti Može biti korisno za to, kao i kognitivno restrukturiranje vjerovanja (o sebi i drugima) i disfunkcionalnim očekivanjima. Možete raditi na činjenici da osobni odnosi ne ovise samo o subjektu i njihovu ponašanju, nego io drugoj strani, kao i pokušaju generiranja alternativnih tumačenja onoga što subjekt smatra dokazima koji se ne žele.

Također je korisno pokazati da je odbacivanje nešto što svi živimo u nekoj prilici i relativiziramo važnost ove činjenice. Možda bi bilo korisno staviti se u najgori mogući scenarij i dekatastroficirati nekoga tko nas ne voli.

Praksa igranja uloga i izražajne terapije može dovesti pacijenta da izrazi patnju koju izaziva taj strah. Korištenje tretmana ponašanja također je vrlo korisno (premda potonji može biti teško za pacijenta da preuzme). Na kraju, grupna terapija može biti koristan i učinkovit mehanizam da pomogne pacijentu da poboljšava svoju situaciju društvenim strahom.