Zašto pozitivno razmišljanje nije uvijek rješenje loših vremena
Postoji uvjerenje da smo tako internacionalizirali da je često teško shvatiti koliko je to iracionalno. To se vjerovanje sastoji u ideji da u svakom slučaju ili iskustvu našeg života uvijek postoji nešto pozitivno i nešto negativno. Imamo koncepciju stvarnosti u kojoj sve može biti i blagoslov i prokletstvo, ako naučimo usredotočiti pozornost na sve njezine aspekte i nijanse.
Ovo je uvjerenje vrlo uporno, i iako ne shvaćamo da se ona izražava na mnogo različitih načina. Međutim, ponekad to jedva uzrokuje bilo kakve probleme, dok drugi puta to može ugroziti naše mentalno zdravlje. Na primjer, kada se suočimo s ozbiljnom krizom u našem životu i razmotrimo ideja "pozitivnog razmišljanja", usredotočiti našu pažnju na korisnu komponentu koji bi trebao imati situaciju.
- Srodni članak: "6 razlika između tuga i depresije"
Suočavanje s tugom potrebno je
Možete li zamisliti kako bi bilo apsurdno reći nekoj osobi da treba dobro? To je više ili manje ono što radimo sami sebi ako inzistiramo na pozitivnom razmišljanju po svaku cijenu kada imamo važne razloge da budemo jako tužni ili ljuti .
Postoje iskustva u kojima, bez obzira volimo li to ili ne, moramo se pozicionirati od tuge i bijesa. Možemo prihvatiti da je on i nastojati izaći iz te emocionalne krize , možemo ga učiniti dijelom naše koncepcije života i pretpostaviti da sve što se ne sastoji u osjećanju loše nije autentično, ili ga možemo pokušati ignorirati. U teoriji, većina ljudi može vidjeti da je prva opcija prikladna i korisna dok druga nije; međutim, treći generira više podjele mišljenja.
Uostalom, ne zanemaruje boli temeljni moto filozofije života na temelju "živjeti trenutak, ne komplicirati svoj život"?
Ako je bitno samo ono što osjećamo u sadašnjosti i sada, patnja izgleda kao apsolutni gubitak vremena, pa se čini da je najbolja stvar, jednostavno, ne radeći: mislite pozitivno čak iu najzadovoljnijim ili većini razočaravajućih trenutaka , Naravno, to je vrlo koherentna ideja s idejom da uvijek odaberemo optimistično tumačenje stvari. Jedini je problem što često ne radi ili, u stvari, može pogoršati situaciju.
- Možda ste zainteresirani: "Što je frustracija i kako to utječe na naše živote?"
Zašto pozitivno razmišljanje može nas stalno povrijediti
Problem s ovim pristupom tužnosti temeljenom na filozofiji ovdje i sada jest da naše odluke nemaju apsolutnu moć nad našim emocijama. Kad shvatimo da postoji nešto što stvara veliku tugu, nemoguće se udaljiti od toga i odlučiti što će s njom učiniti kako bi znanstvenik mogao napraviti petrijevu posudu koja gleda kroz mikroskop. Moramo odlučiti što da radimo iz te emocije , a ne s njom, i stoga joj ignoriranje nije opcija.
Što ako želimo pokazati da imamo tu moć da manipuliramo našem emocionalnom stanju po volji? Uzmimo primjer: jedan sredovječni muškarac vidi kako se psa koji ga je dvanaest godina pratio poginulo. Suočen s ovakvim situacijom odlučuje se usredotočiti na pozitivno, što u ovom slučaju ima sretne uspomene sa životinjom i razmišljanje o tome što ga je to iskustvo podučilo.
Prvi problem s tim je da prvi korak na pozitivno razmišljanje jest izgledati kao da mislite pozitivno, to jest, ne plakati. Činjenica da mora kontrolirati plač to pretvara iskustvo u nešto još bolnije, jer, između ostalog, prisiljava čovjeka da ne razmišlja o nekim stvarima koje unaprijed zna, što bi ga natjeralo da plakati. To znači da je u praksi nemoguće za vas obavljati one radnje koje bi trebale biti pozitivne strane da je imao psa koji je umro.
No, postoji još jedan element koji čini da je pozitivno i pozitivno uz sve troškove štetno: sprječava nas normalizaciju iskustva. Ako pokušavamo ignorirati tugu koja nam nešto proizvodi, nikada ga nećemo prihvatiti, što znači da smo zaglavljeni u procesu žalovanja; Jednostavno ne znamo kako krenuti naprijed. To je potrebno pretpostaviti nije moguće pokazati da emocionalni učinak lošeg iskustva ne postoji tako da, na taj način, možemo upravljati odnosom koji ćemo imati s tim osjećajem.
- Srodni članak: "Jesmo li racionalna ili emocionalna bića?"
Suzbijanje tuga ili bijesa ne radi
Mnogo puta pada u zamku razmišljanja o emocijama, osjećajima i senzacijama previše esencijalistično. Označujemo tužnost, bijes i druga mentalna stanja kao "negativne emocije" i mi pokušavamo učiniti ih ne dio našeg dana u dan, bez više.U nekim je kontekstima djelotvorno de-dramatizirati određene situacije, ali kada je nelagoda vrlo intenzivna, otpornost se ne može temeljiti na suzbijanju emocija.
Prilikom upravljanja emocijama koje nas osjećaju loše, uvijek moramo uzeti u obzir najvažniji čimbenik u tim slučajevima: vrijeme. Budući da od naših odluka i naše racionalnosti ne možemo kontrolirati onu emocionalnu stranu koja nas karakterizira kao životinje koje jesmo, moramo dopustiti da nam pomogne vrijeme .
Ako prihvatimo tužnost, malo po malo će izazvati prilike da odvratimo naš um da se akumuliraju s drugim stvarima negoli misli o tome što nas čini tužnim. Na taj će način doći do točke gdje ćemo moći razmišljati o svemu, čak i ono što nas je osjećalo loše, bez iskustva iste boli koju smo živjeli prije nekoliko dana , kada smo i učinili isto.
Ukratko, mentalno blagostanje je da se možete osvrnuti i sjećati se iskustava bez osjećaja ograničenih našim emocijama. Dobro promisliti po svaku cijenu, što se u praksi prisiljava na zanemarivanje određenih sjećanja i ideja, samo je način stavljanja imena na to ograničenje i zanemarivanje činjenice da se sama neće oduprijeti ako je naša borba protiv Nemirnost se sastoji u jačanju vaše moći nad nama.
