yes, therapy helps!
Želite li prestati pušiti? Rješenje može biti u novcu

Želite li prestati pušiti? Rješenje može biti u novcu

Travanj 20, 2021

Engleski izraz "stavlja novac gdje je vaša usta" može biti točniji nego ikada u vrijeme prestati pušiti , Nedavna studija objavljena u časopisu The New England Journal of Medicine pokazuje da su monetarni poticaji učinkovitiji od nikotinskih zakrpa i kognitivno-bihevioralne terapije kao oblika liječenja protiv pušenja.

Prestanite pušiti kroz nagradu

Polazište strategije monetarnih poticaja ima sustav nagrađivanja našeg mozga kao polazišta. Hipoteza je ovo: ako vaš novac ulazi u nju, imat ćete više razloga da zadržite svoje obećanje da se držite podalje od duhana i da ste manje vjerojatno da će odgoditi vašu "posljednju cigaretu" na neodređeno vrijeme. Naime, nagradni sustav koji je pod utjecajem klađenja mogao bi ojačati vašu snagu volje do onoga stupnja u kojem niti kemijski supstituenti niti specifične terapije kognitivno-bihevioralnim bićima ne mogu to učiniti. Stoga prestanak pušenja postaje pitanje dobiti i gubitka.


Ali takva merkantilistička logika može se činiti perverznom ako se temelji samo na poticajima izvanzemaljacima onima koji pružaju zdraviji način života. Što se događa kada ekonomski poticaji prestanu? Da li se pušači vraćaju na duhove? Srećom, čini se da ne. Sustav klađenja pokazao se učinkovitim čak i šest mjeseci kasnije da su istraživači prestali financijski nagrađivati ​​bivše pušače zbog neuspjeha duhana.

Kako je provedena istraga?

Kao uzorak za studiju korišteno je ukupno 2.538 ljudi koji su aktivno pušili. Od ove skupine pušača, ovi ljudi Podijeljene su u četiri skupine ovisno o vrsti programa koji se temelji na novčanim poticajima u kojima će sudjelovati. Ti su programi bili, sažetički malo (imena su izmišljena):


  • Jednostavan program , Prestanak pušenja za niz dana nagrađen je temeljem vremena provedenog od duhana. Istraživači su analizirali slinu volontera u tri različita vremena nakon početka programa: 14 dana kasnije, 30 dana kasnije i 6 mjeseci kasnije. U svakoj od ovih izmjena može se dobiti iznos novca koji može biti najviše 800 dolara.
  • Jednostavan program s jamčevinom , Ovaj je program bio sličan prethodnom, ali volonteri su morali započeti ostavljanjem 150 dolara kao jamčevinu. Taj se novac mogao vratiti jedino 6 mjeseci bez pušenja.
  • Kooperativni program , Svaki sudionik bio je dodijeljen maloj skupini od šest ljudi. Pojedinci u svakoj skupini zaradili su novac na temelju broja ljudi koji su prestali pušiti.
  • Dobiti plijen , Stvoreni su timovi od šest članova u kojima je svaka osoba morala ostaviti jamčevinu od 150 dolara. Osobe koje su uspješno napustile bile su jednako podijeljene zbrojem obveznica.

Volonteri koji su odbili sudjelovati u programu koji im je dodijeljen imali su mogućnost prestanka korištenja tradicionalnih metoda.


rezultati

Prikazana su četiri programa učinkovitije od tradicionalnih metoda za prestanak pušenja. Međutim, programi koji su postigli najbolje rezultate bili su i najmanje popularni, tj. Oni koji su bili spremni započeti manje ljudi. Ovi posljednji programi bili su dva koji su zahtijevali polaganje obveznice: iako ih je započelo samo 14% zaduženih osoba, 52% sudionika je proveo 6 mjeseci bez pušenja, dok je taj postotak učinkovitosti smanjen na 17% na alternative temeljeno samo na jednoj nagradi.

Naravno, nije svatko ima pristup potrebnim alatima napraviti analizu sline. Međutim, ako razmišljate o odustajanju od pušenja, uvijek je dobro imati na umu da, iza svih opravdanja koja se stavlja na pušenje zadnje cigarete, postoji sustav nagrada koje biste trebali moći staviti između mača i zida ,


Život bez straha- Ana Bučević (Travanj 2021).


Vezani Članci