Aksiofobija, iracionalni strah od vožnje

Broj običaja i navika postao je mnogo raznolikiji s tehnološki napredak , a isto se dogodilo s repertoarom fobija.

Strah od vožnje ili amoksofobije

Kao što smo vidjeli u članku o čudnim fobijama, danas nije neuobičajeno imati patološki strah od beskonačnosti elemenata, od kojih se neke odvija samo u fikciji. Fobija koju ćemo danas govoriti više je povezana sa svakodnevnim životom, ali ne prestaje biti ozbiljna. Radi se o amaxofobia ili strah od vožnje.

Što je amoksofobija?

Jednostavno rečeno, riječ je o strahu od vožnje koja je dovela do patoloških ekstrema , tj. stvara probleme i poteškoće i čini kvalitetu života onih koji ga pogoršavaju.

Podrijetlo fobije može se naći u prošlim iskustvima vezanim za eksperimentiranje vožnje, no moguće je i da se to dogodi u ljudima koji nikada nisu bili u mogućnosti voziti po prvi put. To znači da se u rođenju amoksofobije mogu doživjeti iskustva življena u prvoj osobi, ali i unaprijed stvorene ideje ili informacije koje daju treće strane.

Zašto se proizvodi?

Postoji nekoliko psiholoških aspekata koji objašnjavaju strah vožnje.

1. U kognitivnom aspektu obično se pojavljuju fatalističke misli u kojima se očekuje fatalna nesreća , Te se misli mogu sastojati od pripovijesti uhvaćene u slikama koje se ponavljaju iznova i iznova bez puno toga da se učini kako bi ih se suzbijale. Postoje i prisutni sjećanja vezana uz prometne nesreće o kojima je nekad bilo poznato, statistike o smrti na cesti itd.
2. Na emocionalnoj razini, anksioznost i stres koji se doživljavaju u određenim trenucima su normalni , Ta emocionalna stanja nisu samo vrh ledenog brijega koji su dio hormonalnih i fizioloških procesa kao što su znojenje, ubrzanje pulsiranja i napetost mišića. Može se pojaviti zamagljen vid ili mučnina.
3. Što se tiče materijalnih aspekata koji okružuju amoksofobiju, neki rituali započinju prije početka vožnje , neodređeno odgađanje vožnje (iako određene odgovornosti potiskuju vlastito vozilo), vozeći se pri niskoj brzini itd.

Ova tri aspekta jedu jedni druge i produžuju ili čak pogoršavaju stupanj vožnje fobije, budući da imaju kružni učinak u kojem strah i stres ne čine ništa nego rastu.

Naravno, nije neobično doživjeti strah od upravljača vozila, pogotovo ako imate malo iskustva u njemu, a neuspjeh može ugroziti vaš život i druge (situacija koja se pojavljuje na gotovo svim vrstama načina) , Međutim, amoksofobija je iracionalni strah koji se ne može opravdati i, upravo iz tog razloga, Teško se boriti , Unatoč tome, to nije lako liječiti, ne znači da je nemoguće drastično ublažiti njezine posljedice.

Kako se tretira strah vožnje?

Postoji nekoliko fronta od kojih možete napasti fobiju vožnje od kognitivno-bihevioralna intervencija .

Na prvom mjestu je dobro obavijestiti o prirodi amoksofobije, jer tako osoba koja to doživljava moći će razumjeti što se događa s njim i znat će što to podrazumijeva i što ne znači da se boji voziti. Međutim, ova mjera ne služi samo za poboljšanje jer se fobija ne temelji na racionalnom. U svakom slučaju, služi za sužavanje problema i znati se s njom nositi s te točke.

Dobro je trenirati tehnike samoučenja osobi s amoksofobijom. Slijedeći samopregled podrazumijeva slijedeći vrstu zamišljene skripte kako bi znali što treba učiniti i kojim redoslijedom. Tako je lakše jasno u svakom trenutku što je trenutačni cilj u vožnji i pozornost predviđenih katastrofalnih misli.

Također je neophodno napasti emocionalnu stranu fobije, a to se može učiniti slijedećim tehnikama za borbu protiv anksioznosti prije i tijekom vožnje. Posebno su važni oni koji izravno uključuju kontrolu disanja, jer to pomaže u postizanju odgovarajuće brzine otkucaja srca i sprečava da se mozak osvaja od okolnosti.

Uz sve to, uobičajeno je boriti se kroz progresivnu izloženost izvoru straha , To podrazumijeva stvaranje malih pristupa vožnji, postavljanje sve ambicioznijih ciljeva. Obično počinje s nečijom tvrtkom, no u kasnijim fazama osoba mora biti u stanju suočiti se s vožnjom bez ikakve tvrtke. Obično se javlja u izloženosti fobičnom izvoru gdje se rezultati vide, a to može djelovati u korist motivacije osobe.

Nije sve bijelo ili crno

Kao iu svim fobijama, u amoksofobiji postoje različiti stupnjevi težine , To znači da za neke ljude može biti puno živaca tijekom velike brzine vožnje na autocestama ili autocestama, dok u drugim slučajevima može biti zastrašujuće samo za pokretanje motora.

Ključna stvar je da znamo kako prepoznati veličinu ove fobije u svakom konkretnom slučaju i prilagoditi strategije za borbu protiv njega, ovisno o tome.