Naučena bespomoćnost: otkrivanje psihologije žrtve

Travanj 17, 2024

Naučena bespomoćnost to je možda jedan od onih psiholoških fenomena čija važnost utječe na egzistencijalnu ravninu ljudskog bića, a čija istraživanja i odgovori koje znanost baca o njemu mora biti sposobna poboljšati način na koji se međusobno povezujemo. Smanjivanje naučene bespomoćnosti bit će napredak kako za društvo, tako i za pojedince.

ali, Što se upravo naučava bespomoćnost i zašto je taj koncept tako važan? U današnjem članku ćemo istražiti ovaj fenomen i njegove implikacije u našem danu.

Učena bespomoćnost: sindrom koji treba razmotriti

Učena bespomoćnost je nešto što može utjecati na ljude toliko bliske kao i rođak, pa i sami mogu biti. To, dakle, nije samo akademski koncept bez važnosti u stvarnosti, ali nešto što utječe na svakodnevni život mnogih ljudi i, u mnogim prilikama, njihov život može ovisiti o učinkovitoj pomoći rodbine ili zdravstvenog profesionalca mentalnog koji pokušava ublažiti ovo naučeno i disfunkcionalno ponašanje.

Što je naučena bespomoćnost?

ali Što je točno naučena bespomoćnost?

Općenito govoreći, odnosi se na stanje u kojem se osoba ili životinja inhibiraju u aversivnim ili bolnim situacijama kada postupci za izbjegavanje nisu bili plodni, završavajući time razvijanjem pasivnosti u ovakvim situacijama. Razumijevanje načina na koji se taj fenomen razvija ključan je za razumijevanje i pomaganje ljudima koji pate od ove psihološke pristranosti, budući da to može biti ograničavajuće uvjerenje da djeluje kao snažno opterećenje za njihov osobni razvoj i samopoštovanje.

Doprinosi Martin Seligmana, istraživača koji je otkrio naučenu bespomoćnost

Seligman i Overmaier Bili su među prvim istraživačima koji su postavili pitanje o tome zašto životinja ili osoba koja je pretrpjela u vlastitom tijelu stalne nepovoljne i bolne uvjete nisu ništa napustili. Ovaj je nalaz zabilježen u istraživanjima s psima, a potom su ga pratili neki istraživači kao Watson i Ramsey , koji je proučavao naučenu bespomoćnost u ljudskim bićima.

S druge strane, ne postoji posebna situacija koja stvara bespomoćnost , to jest, mnogi ljudi mogu iskusiti istu nepovoljnu situaciju (čak i u skupini), a ipak drugačije reagirati na njega. Bilo je Bernard Weiner koji su razmotrili utjecaj tumačenja i percepcije svakog pojedinca o događaju u razvoju bespomoćnosti i na način suočavanja.

Znakovi naučene bespomoćnosti

Kada netko padne u bespomoćnost, on je očitovao u tri deficita: motivacijska, emocionalna i kognitivna. Osoba koja počinje pasti u bespomoćnost ili koja već pati od nje počinje pokazivati kašnjenje u pokretanju dobrovoljnog odgovora sve dok postupno ne prestane postojati (motivirani deficit). Na isti način, niz poremećaji u ponašanju , što je najčešći strah anksioznosti i depresije (emocionalni deficit), koji utječu na točku da pogođeni ne može vidjeti rješenja problema koji mu muče (kognitivni deficit).

Odgovor na pitanje zašto netko ne čini ništa u situaciji koja je jasno iz nje Leži upravo u cjelovitom utjecaju ne samo na ova tri područja (motivacijska, emocionalna i kognitivna) već i na fiziološkoj razini. Jednom riječju, njegova cijela osoba, različita psihička i somatska područja, pridružuje se ovom sindromu. Dakle, nije dovoljno donijeti odluku da se prekine s negativnim ciklusom, nego da se poništi način na koji se obradi aversivna ili bolna situacija.

Zašto neki ljudi razvijaju naučenu bespomoćnost?

Kako ste bespomoćni? Jednostavan način da to shvatite je priča o žabama. Rečeno je da je kuhanje žive žabe potrebno ga staviti u hladnu vodu i postupno povećavati toplinu sve dok ne kuha. Međutim, ako kuhamo istu žabu odlučili smo ga baciti u kipuću vodu, žaba će skočiti; će izbjeći kipuću vodu. Ovim primjerom želim objasniti da je naučena bespomoćnost mentalna shema koja se postupno razvija i koja postupno jede psihičke i tjelesne snage do točke savijanja volje.

Tužno je razmotriti jednostavnost s kojom se može razviti naučena bespomoćnost. Svi smo ugroženi da prihvatimo ovu vrstu shema razmišljanja, jer se rijetko može osjećati emocionalno obrazovanje.

Dovoljno je neprestano izložiti mogućoj žrtvi nepovoljnim okolnostima, smanjiti njegov moral, opteretiti ga radom, zatvoriti vanjsku podršku dugo i opetovano. Osoba koja je tretirana na ovaj način uskoro će očitovati deficite na navedenim područjima: afektivnim, emocionalnim, kognitivnim i čak somatskim. I ne, to nije nešto što se ne događa svaki dan: nasilje u obitelji i / ili intimno nasilje s partnerima su uobičajeni primjeri u kojima obično opažaju različite stupnjeve bespomoćnosti koju je naučila žrtva.

Srodni članak: "Učena bespomoćnost u žrtvama zlostavljanja"

Ali to nisu jedini scenariji u kojima se mogu stvoriti relacijski uzorci koji mogu dovesti do naučene bespomoćnosti. L U školi su na poslu, u grupama prijatelja ... Komunikacijski i relacijski stilovi koji generiraju naučenu bespomoćnost ne moraju se prevoditi u fizičko nasilje. U mnogim slučajevima, nasilje može biti psihološki, ekonomski, moralno, među ostalima.

Riješite naučenu bespomoćnost

Što se tiče potrebe za generiranjem dinamike da pomognemo osobi s naučenom bespomoćnošću, možemo reći nekoliko stvari. Malo pomoći ako netko pokušava pomoći stalno ponavljanjem žrtve što treba učiniti ili kako treba misliti. Bilo bi kao da želi reći da pacijent gripe ne osjeća loše: I virus gripe i mentalni uzorci koji vode do naučene bespomoćnosti dovoljno su ukorijenjeni u osobi kako bi se oduprli nekolicini dobronamjernih riječi ili sažetih savjeta kako se nositi s situacijom.

Zapravo, osoba koja pati od naučene bespomoćnosti ne osjeća se loše jer to želi, ali zato što njegova psiha ima konsolidirane disfunkcionalne sheme koje ga sprječavaju pri mijenjanju vlastite situacije. Stoga je potrebno destigmatizirati žrtvu. Shvatite da ste izgubili mogućnost da vidite rješenja koja drugi mogu vidjeti bez problema i da pomoć koju trebate nije samo da drugi kažu što biste trebali ili ne biste trebali učiniti, već potvrdite svoju sposobnost i vaše samopoštovanje; vratiti kontrolu u svoj život kako bi mogao preuzeti kontrolu nad onim što je u to vrijeme vidio bez rješenja .

Psihološka terapija za liječenje ovih slučajeva

U tom smislu, postoje stručnjaci za mentalno zdravlje koji mogu tretirati slučajeve ljudi s naučenim bespomoćnošću. Jedna od terapija koja se najčešće koristi za ovu svrhu jest kognitivno-bihevioralna terapija. Kroz nekoliko sjednica, psiholog će pomoći bolesniku da restrukturira svoje misli i emocije , kao i naučena ponašanja koja ga sprječavaju da se kreću naprijed.

Za završetak, bespomoćnost nije čisto pojedinačna stvar , Može se učiniti "virusnim", ako je mogu izraziti. To znači da se bespomoćnost može prenijeti cijelom društvu ili društvenoj skupini. Drugi svjetski rat bio je ekstremni slučaj u kojem je otkrivena sva okrutnost koju ljudsko biće može učiniti, a nacistički koncentracioni kampovi svjedočili su tisućama ljudskih bića koja su, izgubivši svu nadu za opstanak, praktički predali do smrti.

U svakom slučaju, nije potrebno ići tako daleko u vremenu ili prostoru. Nasilje u obitelji, nasilje, mobbing to su samo neki od svakodnevnih primjera koji nam pokazuju da je ovaj fenomen dobro prisutan u našim društvima. Na nama je da počnemo postati svjesni toga i boriti se ne samo kako bi se smanjili njezini učinci, već i kako bismo se borili protiv njezinih uzroka.