Fokusiranje: psihoterapija tijela Eugene Gendlin
Tijelo psihoterapije pojavile su se sredinom prošlog stoljeća kao reakciju na hegemoniju biheviorizma, psihoanalize i humanizma, što je ostavilo na stranu fizičke senzacije, temeljni element ljudskog iskustva.
Alat koji se zove "Focusing", koji je razvio Eugene Gendlin , jedna je od najpoznatijih tjelesnih psihoterapija, zajedno s karakterističnom vegetoterapijom Wilhelma Reicha i bioenergetskom analizom Alexandera Lowena.
- Srodni članak: "Tjelesne psihoterapije Reicha, Leda i Gendlin"
Biografija Eugene Gendlin
Eugene Gendlin rođena je u Beču 1926; njegov izvorni naziv bio je "Eugen Gendelin", iako kasnije anglo-Saxonized. Njegova je obitelj emigrirala u Sjedinjene Države kad je bio mali da bi pobjegao od progona nacista.
Nakon stjecanja doktora filozofije na Sveučilištu u Chicagu 1958. godine, predaje na tom sveučilištu između 1964. i 1995. godine. Ekstenzionalizam i fenomenologija bile su dvije struje na kojima se usredotočio. ipak nije stekao stupnjeve u psihologiji , Gendlin je postao stručnjak za predmet tijekom svog treninga.
Tijekom studija na Sveučilištu u Chicagu, Gendlin se sastao s Carlom Rogersom, utemeljiteljem terapije usredotočenima na klijente i jednim od pokretača humanističke paradigme u psihologiji. dok Gendlin je imao Carl Rogersa kao učitelja , utjecaj tih autora na drugu bio je recipročan.
Osim pisanja knjiga koje sadrže njegove terapijske prijedloge, za koje je American Psychological Association prepoznao 1970., 2000. i 2001. godine, Gendlin je osnivač i urednik časopisa Psihoterapija: Istraživanje teorije i praksa, Umro je 1. svibnja 2017., u dobi od 90 godina.
Tijekom 1950-ih i 1960-ih Gendlin se razvio njegov najvažniji doprinos psihoterapiji: fokusiranje , alat kojim je namjeravao pomoći klijentima povezati se sa svojim tjelesnim iskustvima. Ova neverbalna tehnika dio je skupine terapija poznatih kao "tjelesne psihoterapije".
- Možda ste zainteresirani: "Povijest psihologije: autori i glavne teorije"
Psihoterapije tijela
Tijekom dvadesetog stoljeća pojavile su se razne terapije koje su zahtijevale veću pažnju na fizičke senzacije, koji su bili ostavljeni na stranu kliničkoj psihologiji. Konkretno, prevladavanje psihoanalize i biheviorizma značilo je da se mentalni sadržaj i vidljivo ponašanje tretiraju gotovo isključivo.
Za teoretičare terapije tijela, među kojima su Wilhelm Reich, Alexander Lowen i sam Gendlin, ljudski identitet usredotočuje se na tijelo , što čini njegovu bazu i njegovu jezgru. Iz iskustva našeg tijela gradimo osobnost i opažamo svijet oko nas.
Iako su posljednjih godina kipovske psihoterapije oporavile svoju valjanost zbog veće koncentracije kliničke psihologije na senzorskom aspektu ljudskog iskustva, te se intervencije i dalje smatraju neznanstvenim značajnim dijelom psihološke zajednice.
- Srodni članak: "Vrste psiholoških terapija"
Fokusiranje i "osjeteni osjećaj"
Tijekom svoje suradnje s Carlom Rogersom, Gendlin je počeo teoretizirati o postojanju vrsta iskustva koju je nazvao "osjećao osjećaj" ("Osjećaj osjećaja"). Naime, otkrio je da je održavanje poboljšanja u bolesnika povezano s činjenicom da bi mogli pristupiti globalnom osjećaju tijela oko problema koji ih je doveo na terapiju.
Za Gendlin osjećaju osjećaji oni se odnose na tjelesnu svijest životnog procesa u određenom vremenu. Prema ovom autoru, svi ljudi mogu pristupiti tim općim osjećajima o zadovoljstvu našeg tijela s trenutnim uvjetima našeg života, iako je lakše to učiniti obučavanjem.
U tu je svrhu razvio fokusiranje, terapijska metoda koja bi bila jezgra svoje karijere , Iako je njegov prvobitni cilj bio primijeniti na kliničku intervenciju radi poboljšanja rezultata terapije, istraživanja u tom smislu pokazala su da bi ona mogla biti korisna u drugim kontekstima; s vremenom je ovo usredotočilo na popularni alat.
6 koraka izoštravanja
U svojoj knjizi "Focusing", objavljen 1978. godine, opisao je Gendlin 6 koraka za pristup osjećajima osjećaja i koristiti je za smanjenje psiholoških simptoma i osobnog razvoja.
1. Izbrišite razmak
Prije svega se morate opustiti i obratite pažnju na unutarnje iskustvo tijela , Onda se morate zapitati: "Kako ide moj život? Koja je najvažnija stvar za mene u ovom trenutku? "I otkriti osjete koje se pojavljuju, ostavljajući odgovore protječe. Ako se pojave osjećaji zabrinutosti, treba se zadržati emocionalna udaljenost.
2. Prepoznajte osjećaj osjetila
Sljedeći je korak odaberite jedan od vitalnih problema koji su se pojavili s prethodnom vježbom; međutim, ne smijemo ga "unijeti", već nastavljamo zadržavati udaljenost. Cilj u ovom trenutku je primijetiti globalni osjećaj, još uvijek neodređen, koji proizlazi iz višestrukih pojedinačnih senzacija koja će se pojaviti.
3. Rukujte osjetilom osjetila
U ovom trenutku cilj postaje pronađite "ručku", to jest, riječ, izraz ili sliku koja predstavlja osjećaj osjetio kao cjelinu. Ova ručka mora točno prepoznati osjećaj osjećaja.
4. Resonirati
"Resoniranje" sastoji se od izmjene fokusa pozornosti između ručke koju smo odabrali i osjetenog osjećaja kako bismo provjerili je li prvo istinski zastupljen drugi. Ako se bilo koji od ova dva elementa promijeni spontano, moramo dopustiti da to učine sve dok ne stane između njih savršena.
5. Postavljajte pitanja
Zatim ćete se morati zapitati: što je to ono što ovu kvalitetu (ručku) daje mojem problemu u cjelini (osjećaj osjećaja)? Dopustite odgovorima; vidjet ćete da se onaj koji tražite traži kada primijetite promjenu u svom fizičkom iskustvu , vjerojatno osjećaj oslobođenja.
6. Primajte senzacije
Kad se pojave ti novi osjećaji, Gendlin savjetuje održati receptivnost i obraćajući pažnju na njih nekoliko trenutaka. Nastavite to učiniti s fizičkim i psihološkim iskustvima koja se javljaju kasnije.
