yes, therapy helps!
Sedentar uzrokuje promjene u mozgu

Sedentar uzrokuje promjene u mozgu

Veljača 6, 2023

Postoji nekoliko studija koje govore da vježbanje tjelesne aktivnosti donosi promjene na razini mozga. Sada, čini se, nedavna studija ukazuje na to da sjedeći način života također uzrokuje promjene u mozgu.

Sjedeći i zdravstveni problemi

fizička neaktivnost i sjedeći način života oni su najvažniji čimbenici rizika za razvoj različitih bolesti. U zapadnim je društvima, zbog povećanja udobnosti u kući, povećanja tehnologije ili dugog radnog vremena u sve intelektualnijim poslovima, mnogi ljudi nose sjedeći način života što je štetno za zdravlje i dobrobit.


Podaci koje je objavio WHO upozoravaju barem 60% svjetskog stanovništva ne obavlja fizičku aktivnost potrebnu za dobivanje zdravstvenih naknada , Sedentarni stil života je četvrti faktor rizika za smrtnost u svijetu i uzrokuje 6% globalnih smrti. Osim toga, u Španjolskoj se nalazi 30% sjedećih ljudi.

Sjedenje više od 6 sati dnevno uzrokuje 30% kardiovaskularnih bolesti, 23% raka dojke i debelog crijeva i 27% dijabetesa.

Negativni učinci sjedilačkog načina života

Budući da su mnoge negativne posljedice sjedećeg stila života, ovdje su neke od najistaknutijih:

  • gojaznost : metabolizam se usporava kad osoba ima sjedilački način života, što olakšava dobivanje težine.
  • Smanjenje kostiju : nedostatak tjelesne aktivnosti uzrokuje slabljenje kostiju i uzrokuje bolesti kao što je osteoporoza.
  • umor : Niska tjelesna kondicija uzrokuje vrlo brzo umor. Svakodnevne aktivnosti poput hodanja ili penjanja stepenicama predstavljaju velike fizičke izazove. Pored toga, povećava se i kolesterol.
  • Srčani problemi .
  • Sklonost mišićnim suzama .
  • Smanjenje elastičnosti smanjenje sposobnosti i sposobnost reagiranja.
  • Usporavanje cirkulacije s posljedičnim osjećajem težine i edema, te razvojem venske dilatacije (varikozne vene).
  • Bol u leđima i ozljeda sustava podrške, loše držanje, zbog slabog razvoja tonova odgovarajuće mišićne mase.
  • Tendencija da pate od bolesti kao što su visoki krvni tlak, dijabetes, rak debelog crijeva.
  • utučenost , nelagoda, nisko samopoštovanje, smanjena koncentracija

Promjene mozga uzrokovane sjedećim stilom života

Tijekom posljednjih desetljeća, istraživači su proučavali psihološke prednosti vježbanja i zaključili da je vježba može poboljšati naše kognitivne funkcije , Bez obzira na dob ili fizičko stanje, trošenje vremena za vježbanje također donosi promjene u mozgu i mnoge prednosti za naše mentalno blagostanje.


No, nedavna studija navodi da ne samo da tjelovježba uzrokuje promjene u mozgu, već i sjedeći način života također uzrokuje promjene mozga: u ovom slučaju, za loše. Životni stil koji karakterizira fizička neaktivnost može promijeniti strukturu neurona, nepovoljno utječući na pojedinca.

Studije s štakorima

Istraživanje koje je provela Medicinski fakultet Wayne State University, provedeno je s sedentarnim štakorima i normalnim štakorima. Upotrijebljeno je desetak štakora koji su odvojeni u dvije skupine. Jedna grupa bila je prisiljena ostati neaktivni, dok je druga koristila kotače da bi se trčali po volji.

Nakon 3 mjeseca, sjedeći štakori predstavljali su dodatne posljedice u neuronima koji se nalaze u rostralnom ventrološkom medulla, dijelu moždanog sustava koji je odgovoran za kontrolu disanja i drugih ne-svjesnih jezgrovitih aktivnosti tijela. Neuroni u ovom području mozga su uključeni u bolesti srca i hipertenzije, budući da kontrolira krvni tlak kroz promjenu u konstrikciji krvnih žila.



Depression is a disease of civilization: Stephen Ilardi at TEDxEmory (Veljača 2023).


Vezani Članci