yes, therapy helps!
5 najboljih tečajeva meditacije kako bi pronašli unutarnji mir

5 najboljih tečajeva meditacije kako bi pronašli unutarnji mir

Prosinac 2, 2022

Živimo u društvu u kojem se često teško povezati sa sobom jer živimo vrlo pod utjecajem kulture koja nas okružuje. Osim toga, s ritmom života zapadnih društava, jedva imamo vremena da se opustimo i dišemo, a manje se tretiramo suosjećanjem i uživamo u vlastitoj biti.

Na Zapadu, u novije vrijeme, meditacija je postala moderna , Pojmovi kao što su mantri, čakre, Meditacija Vipassana, Tonglen meditacija i sl., Sve su više poznati u razvijenim zemljama.

  • Srodni članak: "8 vrsta meditacije i njihova obilježja"

Prednosti meditacije

Meditacija je ključna za pronalaženje unutarnjeg mira i uživanje u većem emocionalnom blagostanju, a znanstvene studije tvrde da donosi mnoge prednosti. Među njima nalazimo:


  • Utječe na izgled pozitivnih misli.
  • Ona favorizira optimizam i pozitivan stav prema životu.
  • Smanjuje stres i pomaže se opustiti i smiriti.
  • Pomaže u prevladavanju anksioznosti i negativnog raspoloženja.
  • Poboljšava pamćenje i druge kognitivne funkcije kao što je pozornost.
  • Povećajte samosvijest i dopustite odraz vlastitog iskustva.
Ako želite saznati više o prednostima ove tisućljetne prakse, možete pročitati naš članak: "Prednosti meditacije koje podržava znanost"

Tečajevi za učenje meditacije ili savršene prakse

Ponekad može biti komplicirano naučiti meditirati, ali s praksom je moguće iskoristiti sve gore navedene točke. U našem članku "12 vježbi za meditaciju (praktični vodič i prednosti)" dajemo vam nekoliko savjeta za početak poboljšanja vašeg blagostanja.


Sada možete i pohađati nastavu meditacije kako biste savršeno uskladili svoju meditativnu tehniku. U nastavku možete pronaći popis tečajeva koji će postati veliki meditator .

1. Bitne meditacije biti sretni (Kadampa Meditation Center, Barcelona)

Ako živite u Barceloni, Kadampa Meditation Center Barcelona vam nudi mogućnost da naučite meditirati i uživati ​​u veći blagostanje sa svojim bitnim meditacijskim radionicama kako bi bili sretni. Ove su klase također vrlo produktivne za ljude koji meditiraju i imaju iskustva u ovoj vrsti prakse.

Tijekom tečaja saznat ćete pravilnu tehniku ​​za učinkovitu meditaciju koja će vam omogućiti da pronađete unutarnji mir i postignete mentalno stanje koje je pogodno za bolje prilagođavanje okolišu suvremenih društava. Meditacija je idealna da se nađemo i rješavamo svakodnevne probleme na najbolji mogući način.


Uz radionice koje se neprekidno održavaju u ovom centru, u ponedjeljak ujutro zainteresirani također mogu pohađati satove.

2. Tečaj meditacije i uvod u budizam (Centro Rigpa, Madrid)

Prakticiranje meditacije može promijeniti vaš život. Zato Rigpa centar nudi obuku u ovoj praksi predaka na raznim mjestima u Španjolskoj , Njegov centar u Madridu jedan je od najpopularnijih i postoje stotine pojedinaca koji su svojim radom osobnih rasta poboljšali svoje dobro.

Živjeti u sadašnjem trenutku, sa suosjećanjem i samosvijesti ključno je da izbjegne patnju, poboljšati kvalitetu života i naći unutarnji mir. Mjesečno, ovaj centar pomaže mnogim ljudima s velikom ponudom za obuku.

3. MSC program: svjesnost i samosvijest (Instituto Psicoeducativo Elea, Madrid)

Svjesnost je predaka koja je vrlo moderna na Zapadu zbog svojih zdravstvenih prednosti. Zapravo, postoje mnogi psiholozi koji ga koriste, jer su svjesni da pomažu u poboljšanju mentalnog zdravlja njihovih pacijenata. Osim toga, praksa svjesnosti također se koristi u drugim područjima kao što su obrazovanje, rad ili sport.

Elea Institut za psihoedukaciju u Madridu održava radionicu o svjesnosti i suosjećanju koja omogućuje znati temeljito ovu filozofiju koja ima svoje podrijetlo u budizmu. Ključ je provesti proces osobne preobrazbe koji pomaže prilagoditi se boljoj okolini i omogućava da bude sretnija. Ovaj je program znanstveno dokazan i pruža alate za praćenje u praksi svakodnevno. Vicente Simón, jedna od najpoznatijih figura na ovom području je učiteljica ovog tečaja.

4. Meditacija i svjesnost potvrde za trenere (Centro Meditaya, Barcelona)

Centar Meditaya nudi tečajeve meditacije širom Španjolske , Zainteresirani mogu prisustvovati radionicama za poboljšanje vlastitog blagostanja, vikendskih tečajeva i jednodnevnih tečajeva. Sada, ovaj centar je poznat po pružanju obuke za ljude koji žele postati instruktori meditacije i umova.

Ovi certifikati odobravaju Španjolska udruga meditacije koja nudi program izobrazbe od 1976. godine. Diplome se priznaju u Sjedinjenim Državama, Ujedinjenom Kraljevstvu, Danskoj, Izraelu, Južnoj Africi, Irskoj i Kanadi, a traju od 18 do 36 mjeseci. ,

5. Klase meditacije (Alzentro, Madrid)

Alzentro je ustanova posvećena ponudi wellness tečajeva , Među njegovim formacijama možemo pronaći tečajeve u meditaciji, ali i yoga i Mindfulness. Znanstvena istraživanja pokazala su da meditacija poboljšava emocionalnu ravnotežu svojih praktičara i korisnu svakodnevnu praksu iz različitih razloga.

S ovim tečajem moguće je naučiti svladati pažnju i disanje i, nadalje, uživati ​​u boljem mentalnom i emocionalnom zdravlju. Alzentro će vam pomoći da živite punijeg života i budite svjesni vlastitog tijela, misli i osjećaja. Usredotočuje se na tradiciju vipassana Mindfulness.


Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (Prosinac 2022).


Vezani Članci