6 razlika između stresa i anksioznosti
Stres i anksioznost su fenomeni koji se ponekad koriste kao sinonimi , I nije iznenađujuće jer su vrlo povezani. Oba mogu biti prilagodljiva i mogu se čak i pojaviti zajedno.
Ali ako prestanemo misliti, postoje različite vrste stresa (kronični stres, radni stres, akutni stres, itd.) I razni anksiozni poremećaji (OCD, generalizirani anksiozni poremećaj, napadaj panike itd.).
Vezani članci:
- "Vrste stresa i njihovi aktivi"
- "7 tipova anksioznosti (uzroci i simptomi)"
Razlike između stresa i tjeskobe
zatim, Što to razlikuje stres od tjeskobe? U ovom članku možete pronaći popis razlika između stresa i anksioznosti.
1. Podrijetlo
Stres i anksioznost često su povezani i oba se mogu ponekad prilagoditi. Međutim, podrijetlo ove pojave mogu biti različite .
Anksioznost se može pojaviti nakon reakcije upozorenja i može biti povezana sa strahom i brigom. Na primjer, prije nego što prijeti opasnost od životinje ili predviđanja da će se nešto loše dogoditi. S druge strane, stres je fenomen koji se javlja zato što osoba ne posjeduje (ili misli da ne posjeduje) vještine, sposobnosti ili vrijeme potrebno za suočavanje s određenom situacijom. To jest, postoji neusklađenost između specifične potražnje i sredstava za ispunjavanje ovog zahtjeva.
Stres se može pojaviti i kada osoba radi i mora obavljati određene funkcije, ali ne prima dovoljno informacija o svojoj ulozi iz tvrtke ili je informacija dobivena od njega nejasna. Tada je poznato kao sukob uloga i dvosmislenost uloge, koje su psihosocijalne varijable koje se odnose na stres u radnom okruženju.
Anksioznost je simptom stresa
Većina zbunjenosti koja postoji između oba fenomena i onoga što ih čini sličnima jest da se često pojavljuju zajedno. U stvari, stresna situacija uzrokuje anksioznost kao jedan od njegovih simptoma, iako može proizvesti i druge , na primjer, depresija ili glavobolja.
Dugotrajni stres može dodatno izazvati pojavu drugih posljedica kao što je demotiviranje ili depersonalizacija. Dugotrajni stres opeklina osobu i uzrokuje emocionalni umor.
3. Što se tiče objektivnog intenziteta
Iako stres može uzrokovati mnoge probleme za osobu koja je u stresnoj situaciji, moguće je smanjiti stres uklanjanjem poticaja koje ova situacija uzrokuje , Na primjer, kada netko osjeća stres zbog toga što nije dobro upravljao svojim vremenom i njihov je posao akumuliran prije ispita. Nakon što test prođe, osoba se može vratiti u normalu.
Iako pojedinac s poremećajem anksioznosti može osjetiti veliku anksioznost prije stimulusa, na primjer, u slučaju fobije, iako poticaj nestaje, osoba će i dalje patiti od fobije čak i samo zamislivši prisutnost poticaja. Može se reći da je stres, barem u većini slučajeva, pravi uzrok (iako je posredovan očekivanjima osobe). Međutim, Patološka anksioznost je iracionalno tumačenje opasnosti ili pretjerane brige , Intenzitet anksioznosti nije u suglasju s objektivnom situacijom.
4. Privremeni trenutak
Povezujući stres s poticajem poticaja, obično se manifestira u sadašnjem trenutku , Na primjer, kada se osoba mora uključiti u zadatak na sveučilištu i nema vremena za to. Međutim, stres se može produljiti, na primjer, kada netko ne zadovolji krajnosti i mora platiti hipoteku na svoju kuću (stres je još uvijek tu mjesec za mjesecom, a hipoteka postaje sve veća i veća). stres postaje kroničan Ako osoba ima dovoljno sreće da plati hipoteku, prestat će osjećati stres i osjetit će olakšanje.
Ali tjeskoba se može pojaviti ponovo i iznova zbog zabrinutosti drugih privremenih trenutaka , Na primjer, predvidivši posljedice koje se možda nisu dogodile (kao u generaliziranom anksioznom poremećaju). Anksioznost je osjećaj straha i straha, a izvor ove zabrinutosti nije uvijek poznat ili priznat, što može povećati tjeskobu koju osoba osjeća.
5. odnos stresa s stresorima
Kao što vidite, možda ono što najviše obilježava stres je prisutnost stresora , i to je da postoji mnogo uzroka stresa. Ti stresori mogu biti osobni (na primjer, zbog uvjerenja koje pojedinac ima ili zbog svoje razine studija i osposobljavanja), iako mogu biti i organizacijski (po stilovima vodstva nadređenih ili komunikacijom tvrtke) ili društvene ( zbog ekonomske krize ili političke destabilizacije).Stres se odnosi na zahtjeve okoliša.
6. Anksioznost i emocionalni utjecaj
Stoga su situacije koje uzrokuju stres rezultat vanjskih čimbenika. ali u slučaju anksioznosti, ona ima više veze s psihološkim čimbenicima i emocijama , To jest, obično ima svoje podrijetlo u interpretacijama koje mogu ili ne moraju biti stvarne. Osoba pati od stresa u životnim situacijama najrazličitijih, percipiranih kao prekomjerne ili u kojima osoba nema potrebne resurse za učinkovito postupanje s njima.
U slučaju tjeskobe, to je reakcija, emocionalno, fizičko i kognitivno upozorenje na prijetnju je stvarno ili ne, ali je također i emocionalni odgovor na stres koji se nastavlja nakon što je stresor nestao i reagira i Razvija se kroz misli.
Na primjer, kada se približava ispita u kojem netko igra puno. S jedne strane postoji stres situacije i preopterećenje rada, ali s druge strane postoji briga igranja cijelog kolegija na ispitu. Ta tjeskoba može dovesti do poteškoća u spavanju tijekom tog vremena, misleći hoće li položiti ispit. Ako ne prođete test, anksioznost će sigurno preuzeti osobu, ali opterećenje će se smanjiti i stoga pojedinac neće biti pod stresom.
