Što biste se mogli usuditi ako se ne bojite?
Nedostatak samopouzdanja, strah od neuspjeha i dvojbe o sebi su osjećaji koji nas napadaju u različitim vremenima našeg života, sprečavajući nam da damo najbolje od sebe.
Zašto se oni pojavljuju? Možemo li učiniti nešto da ih prevladamo? I još važnije: Što bismo mogli učiniti ako se ne bismo bojali?
Gubitak samopouzdanja
Postoje mnogi razlozi koji mogu prouzročiti nesigurnost ljudi, uzrokujući izgubiti samopouzdanje u sebe i svoje sposobnosti. Ipak, pet ih je češće. Navodimo ih u nastavku.
1. Očekivanja su previsoka
Perfectionism, kao i svaka druga ljudska kvaliteta, primjerena je u svojoj mjeri. Iako je dobro pokušati povećati svoja postignuća i poboljšati sebe kao ljude, Zadovoljstvo našim rezultatima nikada ne može biti problem .
2. Suočiti se s prekomjernom težinom
Mnogi ljudi imaju tendenciju suditi i kritizirati, pronaći negativne i loše prognoze o sposobnostima. Zbog toga se ponekad mogu uvjeriti da nisu dovoljno dobri u onome što rade ili da im nedostaju neophodne kvalitete za postizanje te sposobnosti.
3. Brinuti se zbog straha
Svatko ima strahove i strahove. Međutim, to nije problem. Međutim, stavljanje previše važnosti na naše strahove ili previše brige o tome može, međutim, ograničiti naše živote .
4. Nedostatak iskustva
Mršava praksa u određenom području smanjuje vjerojatnost osjećaja mirnoće u vrijeme izvršenja. Ako nemamo povjerenja u naše sposobnosti i sposobnosti osjećat ćemo se snažnim strahom da obavljamo određenu aktivnost.
5. Nedostatak vještina
Kako je intuitivno, Nije prirodno da se osjećate sigurni kad radite nešto, osim ako to ne mislimo dobro .
Kako poboljšati samopouzdanje
Iako naše vještine i dosadašnja iskustva stvaraju "jastuk povjerenja", to će biti naše akcije (iako su nepouzdane) koje nam postupno pružaju mir uma i sigurnost u našem natjecanju. Što bismo mogli učiniti ako se ne bismo bojali propasti?
Trener u Zagrebu Prihvaćanje i predanost terapije Russ Harris otkriva četiri koraka u ciklusu povjerenja kako bi se postigla konsolidacija:
1. vježbajte vještine
Plivanje se naučiti plivanjem. Riba, ribolov. Nije važno znati teoriju, kako bi stekla vještinu u polju koje moramo prakticirati. Ako izbjegnete situacije koje predstavljaju izazov, nikada nećete moći dokazati ili poboljšati svoje vještine.
2. Primijenite ih učinkovito
Da bismo se ispravno razvili u onome što radimo, moramo se usredotočiti na to , što se u psihologiji zove umom. Ako se zapnemo u našim mislima ili osjećajima, nećemo se potpuno uključiti u zadatak, stoga ćemo izgubiti učinkovitost u njemu, a rezultati će se pogoršati.
3. Ocijenite rezultate
Ljudska sklonost perfekcionizmu vodi nas da želimo učiniti sve uskoro i dobro. Samoprovizivanje bez kritike i sveobuhvatne samo-motivacije prikladan je način za povratne informacije .
4. Unesite potrebne izmjene
Izmijenite radnje koje dovode do pogrešaka , ovisno o dobivenim rezultatima, pomaže nam da poboljšamo naše rezultate, čime se povećavamo i performanse.
Osnovna pravila povjerenja
Povjerenje jaz je mjesto gdje je zarobljen kada strah dobiva na putu naših snova i ambicija. Je li to onda loš strah?
Čest je čuti da je to znak slabosti što smanjuje našu izvedbu u onome što poduzimamo. Međutim, to nije istina. Povjerenje ne sastoji se od nepostojanja straha, ali u različitom odnosu s tim , Kao što je istaknuto Eleanor Roosevelt : "Dobivamo snagu, hrabrost i samopouzdanje u svakom iskustvu u kojem smo odlučili gledati na glavu straha, opasnost je odbijanje suočavanja s njom, a ne usuditi se".
I, kao prva vladavina povjerenja od Harris , djela povjerenja idu prvo, osjećaje kasnije. Ako želimo rasti i razvijati se kao ljudska bića moramo riskirati izvan našeg teritorija obitelji (poznat kao zona udobnosti) i ući u nepoznato.
Unatoč onome što možemo misliti, ne bismo trebali čekati da se osjećamo sigurni za djelovanje ili možemo pričekati cijeli život. I ti? Što biste se mogli usuditi ako se ne bojite?
Bibliografske reference:
- Harris, R. (2012). Pitanje povjerenja Od straha do slobode. Santander: Sal Terrae.
