yes, therapy helps!
11 trikova za bolje pamćenje tijekom učenja

11 trikova za bolje pamćenje tijekom učenja

Siječanj 28, 2023

Za većinu našeg života, većina ljudi kontinuirano učenje novih stvari .

Imajući nove informacije možemo se bolje prilagoditi okolišu i stalnim promjenama koje su tipične za današnje društvo. Iako je ovaj proces učenja kontinuiran tijekom cijelog životnog ciklusa, to je osobito vidljivo tijekom procesa treninga, u kojem stječemo većinu općih znanja i stavova koje ćemo primjenjivati, produbljivati, kontrastirati i mijenjati tijekom život

U takvoj se obuci češće mora pamtiti veliku količinu informacija u relativno kratkim vremenskim razdobljima. Iz tog razloga, U ovom članku će pružiti neke trikove za bolje pamćenje tijekom studija .


Stavke koje bi vas mogle zanimati:
  • 5 trikova za izbjegavanje živaca prije ispita
  • 10 metoda za proučavanje prije ispita
  • 5 trikova da prođe ispitni tip test (nema potrebe znati lekciju)

Studija, naporna aktivnost

Postoje vrlo različite vrste učenja, ali sve se temelje na dobivanju, bilo dobrovoljno ili nenamjerno, informacija iz izvora (vanjskog ili unutarnjeg, iskustvenog, posrednika ili čak imaginarnog) i njegovo kasnije zadržavanje.

Svatko tko je morao duboko proučiti zna da je to aktivnost koja može biti naporna , Učenje i pamćenje posebno tehničkih ili kompliciranih materijala može biti prava glavobolja za one koji ga moraju naučiti. Iako nije potreban veliki napor (bilo zbog osobnih preferencija, putem kojih informacije, stav ili vještina stiže, postoje ljudi koji lakše zadržavaju određene informacije), općenito obično zahtijeva ponavljanje niza ponašanja ili informacija do dobiti naviku ili domenu liječenog subjekta.


U svakom slučaju, ako želimo zadržati stečeno znanje u našem sjećanju, moramo biti u mogućnosti pružiti im osjećaj za učenika, tako da ih učenik može generalizirati i primijeniti u drugim kontekstima. Bez davanja značenja za učenje to će postati mehaničko, a ne tako profitabilno za prilagodbu okolišu .

Međutim, mnogo puta ono što je naučeno zaboravljeno je velikom brzinom, primjenjujući nekoliko puta najviše, a zatim nestati iz naših života. Zašto zaboravimo ovaj materijal?

Krivulja zaborava

Proučavana su memorija i gubitak informacija tijekom vremena. S vremenom, memorije se pogoršavaju, uzrokujući gubitak informacija. To može biti, između ostalih mogućih objašnjenja, i činjenicu da se nove informacije koje se stječu dodaju na stare, s kojima stari podaci pogoršavaju progresivno pogoršanje zbog uplitanja koje novi materijal proizvodi.


Herman Ebbinghaus je poznat po svojim studijama vezanim uz uspomenu , Iz njegova je istraživanja istaknuo ono što je sada poznato kao krivulja zaborava, do gubitka retentivnih informacija tijekom vremena. Prema ovom grafikonu, koji opisuje proces zaboravljanja informacija u nedostatku dosljednog pregleda, količina zadržanog materijala će se eksponencijalno smanjivati.

Ako prvi dan zadrži 100% materijala, drugi, ako nije pregledan, taj se postotak može smanjiti za pola , a nakon nekoliko dana količina zadržanog materijala blizu je nule. Međutim, važno je naglasiti da pregled informacija koje treba naučiti omogućuje nam da oporavimo podatke spremljene brže nego ako smo počeli ispočetka. Bliže vrijeme pristupa učenja i pregled ovog manje ulaganja vremena bit će potrebno za oporavak pohranjenog materijala.

Kako bi zadržali informacije i pomogli u jačanju i održavanju procesa zadržavanja, preporučuje se korištenje niza mnemoničkih strategija i trikova, poput onih objašnjenih u nastavku.

Neke korisne mnemoničke tehnike

Zatim ćemo razmišljati neke korisne mnemoničke tehnike za zadržavanje informacija i olakšavanje proučavanja i pregleda .

1. Izgradnja priče

Ova mnemonička tehnika temelji se na izradi male priče koja povezuje sve elemente kako bi zapamtio , Može se koristiti za pamćenje datuma, imena i elemenata unosa.

Priča sama bi trebala biti kratka i značajna, jer je olakšavanje pamćenja nekih podataka, a ne predstaviti poticaj previše složen koji uključuje dodatno učenje. Na taj se način tkala priča koja čuva elemente koji se zajedno sjećaju.

Ovo je jedan od najučinkovitijih trikova za pamćenje , jer svaki dio priče sadrži elemente koji predviđaju sljedeći.Međutim, glavni nedostatak je to što zahtijeva malo truda i kreativnosti.

2. Koristite akronime

Vrlo je korisno zapamtiti formule i popise, ovo je mnemonička tehnika u osnovi temelji se na korištenju inicijala riječi da oblikuje drugu koja dopušta uspomenu na sve , Temelji se na korištenju vrlo specifičnih naznaka za pamćenje informacija.

Na taj način, sonoritet akronima daje nam tragove koji nas lakše vode riječima i konceptima koje pokušavamo sjetiti.

3. Stvorite imaginarni put

To je poznato mnoštvo trikova iako može biti složeno ako se udruge ne rade dobro. Njegov rad je jednostavan, radi se o stvaranju imaginarne rute u kojoj povezujemo različite referentne točke na imena ili elemente što učiti Da bi bio učinkovit, potrebno je imati na umu da moramo biti u stanju sjetiti se udruge (na primjer, gdje se kupuje, imaju sličnu boju itd.).

4. Upotreba sličnih rijeci, rijeci ili fraza

Koristeći riječi koje se sakupljaju s onima elemenata koje želimo naučiti, možemo dopustiti da se bolje sjećamo određenog materijala. Podjelom na manje i lakše pamćenje fragmenata također može biti korisno , Uglavnom se radi o povezivanju riječi, broja ili znanja kako bi se naučili s drugim elementom koji je dostupniji nama.

Ovaj trik za pamćenje, usput, može se koristiti u kombinaciji s stvaranjem akronima.

5. Zaposliti smisao za humor i maštu

Pozitivna emocionalna stanja olakšavaju memoriranje , Iz tog razloga, pokušavajući povezati humor i studij, pod uvjetom da je to učinjeno u odgovarajućoj mjeri i dostatnim prethodnim znanjem, može biti vrlo korisno da se bolje sjetite što se proučavalo. Korištenje malih igara, kao i zagonetki, može biti korisno.

6. Koristite svoje prijatelje i hobije

Još jedna mnemonička tehnika koja olakšava konsolidaciju materijala u našem sjećanju jest da zapljusnite proces studiranja sa stvarima koje vam se sviđaju. Na primjer, pokušajte povezati materijal na studij s omiljenim serijama, filmovima ili knjigama , ili pokušajte zamisliti vezu sa stvarima koje volite, vašim hobijima.

7. Spojite novu na staru

Da biste mogli naučiti jednostavno i učinkovito potrebno je biti u stanju dati značenje informacijama koje nam daju , Najbolji način da to učinite jest povezati materijal kako bi naučili ili zadržali prethodno znanje ili iskustva. Stoga se nove informacije ne smiju stvarati od nule, već postaju produbljivanje stvari koje smo ranije vidjeli ili iskusili, što zahtijeva manje napora za kodiranje materijala i zapamtiti ga. Govorimo o smislenom učenju.

Slijedeći tu istu logiku, ako se ono što želite bolje pamtiti jest tekst s relativno složenim idejama, pregledavanje je bitno i, iako se čini lažnim, vrlo učinkovito. Čitajući drugi ili treći put tekst ne samo da služi da ponovno vidi ono što treba zapamtiti; također nam omogućuje da vidimo odnose između ideja koje se pojavljuju na početku i kraju teksta. To nam omogućuje puno bolje razumijevanje onoga što čitamo, a razumijevanje ključ je kad se sjećamo jer to znači integrirati sve podatke u koherentni sustav informacija gdje nema "labavih komada".

Strategije za učenje

Osim gore navedenih tehnika, Bitno je primijeniti neke od sljedećih strategija za postizanje dobrog održavanja memorije materijala koji treba zapamtiti.

8. Pregledajte ono što ste naučili

Možda ne izgleda kao složena mnemonička tehnika , ali uzimajući u obzir da s vremenom gubimo mnogo naučenih materijala jedna je od glavnih preporuka ako se želite sjetiti materijala. Svaki put kada pregledamo sadržaj, ova memorija postaje sve više konsolidirana u našem mozgu.

9. Napravite sažetke i sheme

Činjenica za izradu shema i sažetaka određenog dnevnog reda pomaže vježbanju uma i prisiljava pažnju na usredotočiti se na ono što je dobar trik ili strategija za bolje pamćenje tijekom studiranja. Na taj način uspostavljamo kategorije s informacijama koje treba zapamtiti, imajuci prioritet neke sadržaje nad drugima, uspostavljaju hijerarhije i općenito rad s informacijama na kognitivnoj razini.

10. Koristite različite načine obrade podataka

Često razmišljamo o proučavanju kao aktivnosti u kojoj u osnovi sjedimo čitajući određeni sadržaj dok se ne zabilježi u sjećanju. Iako je to metoda učenja, također se mogu koristiti različite vrste pomoći. Vizualizacija videa, korištenje audiosadržaja i vježbi kroz koje se usvajaju stečena znanja Vrlo su korisni.

11. Objasnite drugima materijalnu / studijsku skupinu

Na isti način kao u dva prethodna slučaja, činjenica da mora izložiti drugima materijal koji treba zapamtiti za rad s informacijama , tako da je zadržavanje veće. Osim toga, činjenica zajedničkog rada čini viziju subjekta može se obogatiti perspektivama drugih i pomaže usvajanju drugih gledišta.

Također olakšava studiju na opušteniji ili ozbiljniji način, ovisno o vrsti osobe koja nas prati, sposobnosti motivacije studije ili smanjenja razine napetosti. Međutim, postoji i rizik od prevelikog odstupanja ili održavanja previše suprotstavljenih stavova na određenoj temi, tako da se mora odrediti raspoloživo vrijeme i vrsta odnosa s drugom osobom.

Bibliografske reference:

  • González, R. (2004). Strategije i tehnike studiranja. Uredništvo Pearson Prentice Hall, Madrid, Španjolska.
  • Hernández, F. (1990). Učenje naučiti Metode i tehnike studiranja za studente E.G.B.- B.U.P.- F.P. Murcia: urednička grupa distributera.
  • Manzanero, A.L. (2008): zaborav. U A.L. Manzanero, Psihologija svjedočanstva (stranice 83-90). Madrid: Ed. Piramida.

School HACKS! 12 DIY Back to School LIFE HACKS (Siječanj 2023).


Vezani Članci