yes, therapy helps!
Kako tražiti oprost: 7 tipki za prevladavanje ponosa

Kako tražiti oprost: 7 tipki za prevladavanje ponosa

Lipanj 28, 2022

Znati tražiti oprost ako to trenutak to zahtijeva To je jedna od onih vještina koje, kako se čini jednostavnim, čine razliku u osobnim odnosima. I ima ljudi koji imaju ozbiljne probleme kada se radi o ispričavanju, čak i ako je druga osoba netko koga voliš i vjeruješ.

Ali, kao i mnoge druge mogućnosti, moguće je naučiti kako tražiti oprost od nekoga koga volite, ili čak s nekim kome posjedujete više formalni ili profesionalni odnos. tada vidjet ćemo koji su ključevi za to .

  • Srodni članak: "Oprost: bi li ili ne bih li trebao oprostiti onome tko me ozlijedi?"

Kako tražiti oprost: nekoliko savjeta

Da biste saznali kako se ispričati, morat ćete mijenjati određene navike i uvjerenja vezana uz samu sliku i očekivanja o tome kako bi trebali biti društveni odnosi. Pogledajmo u dubini.


1. Internacionalizirajte ideju da nitko nije savršen

Mnogi ljudi koji doživljavaju teškoće kada se zapravo ispričavaju oni imaju nerealna očekivanja o tome kako bi drugi trebali shvatiti.

Konkretno, oni su pretjerano perfekcionisti i osjećaju odbijanje ideje o molbi za oprost jer to vide kao postavljanje vlastitog neuspjeha. To jest, akcija koja, kad ga gleda više ljudi, čini nešto subjektivno ("Imam razloga tražiti oprost").

Dakle, traženje oprosta od nekoga znači napor da, istodobno, proturječi samoj slici, vrlo idealiziranom .

Međutim, mora biti jasno da nitko nije savršen. Čak i velike povijesne ličnosti, najdivanije, koje se vide iz sadašnjosti, pune su propusta, čak i pogrešaka koje djeca danas ne bi počinila.


  • Srodni članak: "Samokontrola: što je to i kako se formira?"

2. Izlazi iz samokritične petlje

Mnogi se ljudi počnu prosuđivati ​​okrutnošću jer ne traže oprost. Međutim, to je s jedne strane nepotrebno i nerazumno, a s druge strane izgovor koji opravdava nedostatak isprike kao što je ispravno. Mislim, to je strategija čišćenja odgovornosti bez da traži oprost i da sve "iznutra" vrata, bez da netko drugi osim toga može imati koristi od toga.

Zato je važno prepoznati ovu rutinu misli kao ono što je to: izgovor. Moramo se slomiti ovim kognitivnim ritualom.

3. Praksa prihvaćanja pogreške

Prihvaćanje pogreške je najzdraviji stav Nitko ne može pobjeći od pogrešaka, kao što smo vidjeli.

Zbog toga je dobro da se naviknete na izvođenje malih rituala isprike, iako na početku traži samo oproštenje za sitnice iz dana u dan. Ista činjenica to je to opetovano, progresivno povećavajući važnost konteksta u kojem se ispričavamo, predodređuje nas da nastavimo raditi spontano .


4. Trenirajte empatiju

Važno je da posvetite napore da se suosjećate, stavite se u kognitivno i emocionalno mjesto u drugo mjesto , Da biste to učinili, učinite upravo to: zamislite da ste ta osoba i da vidite stvari sa svoje točke gledišta. Ako se naviknete na to u trenucima s značajnim emocionalnim opterećenjem, malo po malo, to će vas koštati manje da spontano suosjećate.

  • Srodni članak: "Jeste li empatični? 10 tipičnih obilježja empatičkih ljudi"

5. Usredotočite se na otkrivanje uzrokovanih neugodnosti

Tko predloži da se ispriča, ali ga ne shvati, zasigurno ne vidi veličinu oštećenja i neugodnosti koje je prouzročio. Na neki način, sam ponos važniji od prepoznavanja druge osobe koja je u nepravednoj situaciji.

Zato se morate zaustaviti i razmišljati o oštećenju koja je učinjena; ne samo na većini površnih i vidljivih, nego i na pojedinosti i neizravne učinke koje su naše akcije prouzročile.

Na primjer, kašnjenje na sastanak ne znači samo trošenje nekoliko minuta nelagode na čekanju; To također znači izgubiti dio dana, ili čak biti u ranjivoj situaciji ako se radi o sastanku s potencijalnim klijentima, na primjer.

6. Napravite jednostavnu skriptu

Prvih nekoliko puta pokušavate tražiti oproštaj, nastojeći da sve ode kako treba, vi svibanj iskusiti relativno visok stupanj anksioznosti , Ovo stanje aktivacije može uzrokovati da se pijete u pomalo kaotično i neorganizirano ponašanje.

Zato je najbolje učinitimalo pismo o tome što morate reći i učiniti , Da, to mora biti vrlo jednostavno i kratko, s dvije ili tri ideje linije, i ništa drugo.Ako pisati doslovce sve što želite reći, moguće je da će to stvoriti još više stresa, s obzirom da je sve što je dodatni posao koji zaista ne morate učiniti.

Jednostavno, sjetite se ideja koje oblikuju vašu ispriku i izražavaju ih dok izađu u trenutku. Sigurno to neće biti savršeno, ali ovo je normalno.

  • Možda ste zainteresirani: "7 tipova anksioznosti (uzroci i simptomi)"

7. Promatrajte što se događa

Vidjevši kako druga osoba reagira nakon što se ispričamo je, iako to možda ne izgleda kao, najvažniji dio procesa učenja oprosta. Razlog je zapravo to to nije nešto što radimo za sebe , ali za drugu osobu. Zato će nam naša stajališta pomoći u uklanjanju nesavršenosti našeg načina komuniciranja i omogućiti nam da pomognemo drugima u svemu što im je potrebno u tom trenutku da se bolje osjećamo.


The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV (Lipanj 2022).


Vezani Članci