Kako spriječiti pušenje u najmlađoj, u 6 ključeva
Navike potrošnje duhana postale su jedna od najvećih zabrinutosti u odnosu na javno zdravlje , postajući ozbiljan problem unutar društva i usprkos znanju koje se osjeća oko njegovih štetnih posljedica.
Međutim, do danas se i dalje veliki broj pušača. Od ove populacije, adolescenti su postali jedan od glavnih usredotočenja duhanske potrošnje, koji postoje prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO) Oko 150 milijuna pušača tinejdžera .
Ali postoji nekoliko načina da se spriječi pušenje u najmlađima, počevši od poznavanja uzroka koji ih vode da razviju tu naviku koja je tako štetna za zdravlje.
- Srodni članak: "6 ključeva za prevladavanje teškog djetinjstva"
Glavni uzroci pušenja kod mladih ljudi
Razlozi zbog kojih je najmlađe stanovništvo zainteresirano za pušenje su različiti. Međutim, Poznavanje njihovog prepoznavanja od vitalne je važnosti za vrijeme intervencije i sprječavanje pušenja kod mladih ljudi i mladih .
1. Socijalno prihvaćanje
Socijalno prihvaćanje glavni je uzrok, i najpoznatiji, zašto tinejdžer počinje biti zainteresiran za duhan i stoga ga žele probati. Počinjanje pušenja postalo je obred integracije kroz koji mladi ljudi osjećaju da su dio skupine.
Također, znatiželja, želja za eksperimentom ili samo činjenica vjerovanja da je moderna ili da ih možete pretvoriti u popularne ljude, također su veliki poticaji mladim ljudima da počnu pušiti.
2. Pušenje kao izazov standardima
Vrijeme pred-puberteta i adolescencije karakterizira snažan osjećaj pobune , provokacije i velikog impulsa transgresije. Za sve ove mlade ljude činjenica pušenja jedan je od najbržih i najučinkovitijih načina suočavanja s pravilima i preskakanje pravila koja su nametnuli njihovi roditelji, društvo ili škola.
3. Pušenje za ublažavanje stresa
Pod utjecajem uvjerenja koja postoje oko pušenja i duhana, Mnogi od adolescenata koji se odluče započeti pušiti to učine s namjerom ublažavanja simptoma stresa i tjeskobe , kada se suočavaju sa situacijama visokog pritiska, kao što su ispitni rokovi ili kada doživljavaju događaje s visokim emocionalnim opterećenjem.
Ipak, ono što ne znaju je reakcija da će pušenje imati na svom tijelu, jer će se osjećati opušteno nekoliko trenutaka, no tada će osjećaj stresa biti veći, pa će im sve više i više pušiti.
4. Utjecaj roditelja
Cijeli volumen istraživanja provedenih na navikama o konzumaciji duhana podudara se s činjenicom da adolescenti čiji su roditelji pušači veći rizik od pušenja i ovisnik o nikotinu nego ostali mladi ljudi.
Stoga, one pušače i odrasle osobe s djecom moraju biti svjesne utjecaja koje ta navika ima na svoju djecu, izravno kroz posljedice dima duhana, a srednjoročno i dugotrajno uzrokujući ovisnost o svojoj djeci.
5. Mediji i oglašavanje
Iako je trenutno zabranjeno provoditi bilo koju vrstu kampanje koja potiče pušenje kod adolescenata, scene, bilo u kinu, televiziji ili pisanom tisku, u kojima bilo koja osoba ili lik svjetle cigaretu, više su nego obično .
Baš kao što je dokazan utjecaj roditelja na pušenje, postoji dovoljno dokaza da reklame i mediji imaju sposobnost povećanja želje za pušenjem u adolescenata.
6. Nedostatak informacija
Iako se provode sve više kampanja za sprječavanje pušenja, kako u adolescenata tako i odraslih, mitovi i lažna uvjerenja koja pogoduju pušenju i dalje postoje u kolektivnom umu .
Sva ta pogrešna, ali vrlo popularna uvjerenja doživljavaju da negativne posljedice duhana pokopaju pozitivna slika koja još uvijek ima.
Savjeti za sprječavanje pušenja kod mladih ljudi
Jedan od najvažnijih čimbenika kada je u pitanju sprečavanje pušenja je to spriječiti tinejdžere da počnu pušiti, pokušavajući izbjeći prvu potrošnju , Razlog tome je da adolescenti počinju pušiti zbog gore navedenih razloga a da ne znaju kakve su posljedice, a nisu svjesni razine ovisnosti koja može dovesti do toga.
Neki savjeti ili sredstva za sprečavanje mladih ljudi da postanu ovisni o pušenju su sljedeći.
1. Pružite informacije
Kao u bilo kojoj drugoj vrsti kampanje za podizanje svijesti, Prvi i možda najvažniji korak je pružanje informacija mladima o pušenju .
Očito je da je cijela populacija, bez obzira na dob, svjesna da pušenje ima velik broj negativnih posljedica na zdravlje osobe. Međutim, čini se da samo znanje nije dovoljno.
Imajući to na umu, vrlo je važno olakšati i pružiti mlađoj populaciji posljedice i stvarne posljedice pušenja, uključujući bolesti koje to mogu uzrokovati, učinke na tjelesno i mentalno pogoršanje te postotke smrti koje postoje. za uzroke pušenja.
2. Psihoeducar
Druga mjera koja se mora usvojiti je ona Pružite informacije o psihološkim učincima pušenja .
Budući da se štetni učinci duhana obično pojavljuju u srednjoročnom i dugoročnom razdoblju, mlada osoba može početi pušiti iluzijom prestanka pušenja prije nego što se ti učinci pojave. Stoga je neophodno izvijestiti o ovisnosti o tome o tome kako funkcioniraju mehanizmi ovisnosti i o kratkotrajnim posljedicama pušenja ili stalnog pušenja.
3. Vodite po primjeru
Kao što je gore spomenuto, jedan od razloga zašto mladi počnu pušiti je čista imitacija, bilo kroz roditelje, članove obitelji, prijatelje , itd.
Nažalost, u mnogim slučajevima nije moguće voditi primjerom, jer u velikom broju slučajeva odrasli koji okružuju najmlađu osobu već su uobičajeni korisnici duhana.
U svakom slučaju, od vitalne je važnosti da oni ljudi u kojima odgovornost intervencije ili interakcije s mladima počiva na primjeru i da ne puši ispred najmlađih.
4. Potaknite obrazloženje
Ova mjera sastoji se od omogućavanja mladim ljudima da razviju kritičko razmišljanje o duhanu , ostavljajući ga, nakon što je pružio objektivne informacije, izdati vlastite prosudbe i procjene vezane uz pušenje.
5. Naučite reći "ne"
Jedna od najčešćih situacija u susretu s tinejdžerom je ona u kojoj mu prijatelj ili poznanik nudi cigaretu. Nedostatak emocionalnog obrazovanja i asertivnih tehnika, uz strah od odbacivanja, uzrokuju da u većini slučajeva adolescent završi s prihvaćanjem .
Dakle, pružanje vještina koje im omogućuju da kažu "ne" i odbijanje uporabe duhana bez lošeg razmišljanja o tome su od ključne važnosti kako spriječiti mladima da počnu pušiti.
6. Promicati tjelesnu aktivnost
Promicanje zdravog načina života , u kojemu je uključeno da adolescent prati zdrav stil života i prakticira neku vrstu tjelesne vježbe, vrlo je koristan alat za sprečavanje dolaska navika konzumiranja duhana u adolescenata.
Mlađa osoba motivirana sportom i tjelesnim zdravljem manje je vjerojatno da će se baviti praksama koje su štetne za njegovo zdravlje, što također uključuje i pušenje.
