Razlike između anksioznosti i tjeskobe
Koncepti kao što su anksioznost, tjeskoba i stres postaju široko rasprostranjeni za sada. Čini se da je uobičajeno da smo sami ili netko iz našeg okruženja pretrpjeli u jednom trenutku ove probleme. Ne bi bilo teško složiti se da se svi odnose na neugodne stale, koje mogu biti u rasponu od trenutačne nelagode do rasprostranjenog straha ili terora, što može proširiti da nas osvaja svakodnevno.
Bez obzira što ih razumijemo kao probleme, znamo li razlike između svakog koncepta? Je li moguće da zbunjenost između pojmova čini naš pristup teškom?
Sljedeći je cilj pružiti informacije o podrijetlu i nijansama svakog koncepta i razlike između anksioznosti, tjeskobe i njenog odnosa sa stresom , kako bi razjasnili ideje koje imamo i možda pružiti malo svjetla kad se suočimo sa svakim od njih.
- Možda ste zainteresirani: "Anksioznost: simptomi, uzroci i moguće liječenje"
Strah kao prilagodljiv resurs
Ljudska bića imaju prirodne resurse za zaštitu od opasnosti, što je ponekad poznato kao prilagodljiva tjeskoba ili strah. Bilo bi kao alat koji bi djelovao kao signal upozorenja u lice opasnosti. Na primjer, zamislite sljedeću situaciju:
"Mi smo hodali mirno dolje avenije, i čujemo krik užasa i vidimo ljude koji trče u jednom smjeru. Bez razmišljanja, trčimo brže nego ikad, tražeći negdje da se sklonimo. "
U ovoj situaciji, tumačenje opasnosti je automatsko , budući da je stvorio odgovor simpatičkog živčanog sustava (SNS), ključnu aktivaciju u onom što se naziva "situacijama E" (bježanje, stres, hitna situacija). Kada se aktivira SNS, hormoni se oslobađaju kako bi se povećao krvni tlak (kao što je kortizol) i neurotransmiteri za pripremu eksplozivne mišićne aktivnosti (kateholamini poput adrenalina, norepinefrina i dopamina) koji dopuštaju ovu reakciju bijega i stoga , zaštita od opasne situacije. U ovom trenutku, strah nas štiti od neposredne opasnosti i stoga ima važnu funkcionalnu vrijednost.
U ovoj situaciji, Mi djelujemo na temelju straha ili tjeskobe? Ključna razlika između ta dva je da je anksioznost povezana s očekivanjem, odnosno budućim, difuznim ili nepredvidljivim opasnostima, dok se strah odnosi na jedan ili više prisutnih podražaja ili situacija.
Sada, što se događa ako se ovaj adaptivni mehanizam odnosi na podražaje ili situacije koje ne predstavljaju stvarnu opasnost ili prijetnju? Unatoč individualnim razlikama i posebnom načinu života svake osobe, ako se generalizirani strah ili tjeskobna država održava i intenzivira, kako u trajanju tako i u učestalosti, generira negativne posljedice za sveobuhvatno zdravlje osobe koja se liječi.
Razlike između anksioznosti i anksioznosti
Početkom 20. stoljeća, Sigmund Freud bio je prvi koji je upoznao pojam tjeskobe na tehnički način Koristio je njemački pojam Angst koji se odnosi na stanje uma, s negativnim utjecajem, s posljedičnom fiziološkom aktivacijom i, što je najvažnije, na temelju nečeg neodređenog, to jest bez poznatog ili definiranog objekta.
Taj koncept preveden je na engleski kao anksioznost i na španjolskom jeziku To je prevedeno s dvostrukim značenjem: tjeskoba i tjeskoba , Odavde se može shvatiti da se ova dva koncepta pojavljuju kao sinonimi, u nekliničkim okruženjima do danas, koji se koriste za opisivanje neugodne psihofiziološke države koja se javlja s velikom nemir, nemir, nemir prije nepreciznih opasnosti i / ili stvaranje pretjerano i neprilagođeno strah za svakodnevni život.
Iako se oni koriste kao sinonimi na kolokvijalni način, U trenutnoj kliničkoj situaciji pojavljuje se diferencijacija anksioznosti i anksioznosti , Najčešće korišteni alat međunarodno za klasifikaciju mentalnih poremećaja je DSM-V (dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima), koji uključuje odjeljak posvećen anksioznim poremećajima.
U ovom priručniku, tjeskoba se tretira kao podvrsta anksioznih poremećaja. U tom smislu, tjeskoba se definira kao ono što se obično naziva "napadaj panike" , objašnjeno kao epizoda intenzivnog straha koji ima kratko trajanje. Naprotiv, anksioznost bi upućivala na stanje koje se više permenece u vremenu.
Anksioznost se može naći na općenit način u više događaja ili se može manifestirati u različitim područjima i iz različitih razloga ili uzroka.U ovom trenutku, različite poznate fobije (društvena fobija, agorafobija, opsesivno-kompulzivni poremećaj, fobije prije određenog poticaja ...) imali bi kao motor anksioznost, ali bi se diferenciraju prema manifestacijama ili aktivirajućim događajima.
Tjeskoba kao takva, izvan nijansi ili objašnjenja koje pružaju različite struje unutar psihologije (psihoanaliza, gestalt, kognitivno-bihevioralni ...) moraju se razumjeti iz njegove složenosti, jer obuhvaća multidimenzionalni odgovor. To znači to uključuje kognitivne, emocionalne i fiziološke aspekte , karakteriziran aktivacijom autonomnog živčanog sustava (kojeg tvore simpatički i parasimpatički živčani sustav) koji nastoji generirati maladaptivna ponašanja i koja ponekad može uključivati i visoki rizik za osobu koja ga pate.
- Možda ste zainteresirani: "31 najbolja knjiga psihologije koju ne smijete propustiti"
Stres: skup fizičkih, psihičkih i socijalnih bolesti
Kad se objasni pojmovi anksioznosti i tjeskobe, može se razumjeti pojam stresa, koji može uključivati prethodne. Ukratko, stres se može shvatiti kao negativni odnos između osobe i okoliša , Ovaj nedostatan odnos između okoliša i osobe dinamičan je, dvosmjeran i mijenja, ali njegova je jezgra činjenica da osoba percipira da se ne može suočiti s ekološkim zahtjevima.
Situacija se shvaća kao skup čimbenika koji premašuju raspoložive resurse. U ovom trenutku, osoba može razviti tjeskobu, tjeskobu i druge različite fizičke i psihološke probleme, koje imat će kao zajedničku točku generacije duboke slabosti .
Složenost odnosa između osobe i okoline daje prioritet da se anksioznost, anksioznost i stres približe iz široke perspektive i prisustvuju mnoštvu uključenih čimbenika (fiziološki, kognitivni, emocionalni, socijalni ...) ,
S obzirom na utjecaj socijalnih čimbenika u implikaciju ovih problema koji već postaju poznati kao "bolesti 21. stoljeća", odgovornost je svih ljudi koji se međusobno upoznaju, kako bi ih otkrili i radili na njihovom upravljanju, posebno u sprečavanju isti. Ako osoba percipira neku vrstu povezanih problema, bilo u sebi ili u nekome u njezinu okruženju, Preporučljivo je da se pridržavate simptoma, zatražite pomoć i što je prije moguće bolje , da bi se izbjeglo stvaranje ozbiljnijih posljedica.
- Srodni članak: "10 bitnih savjeta za smanjenje stresa"
Bibliografske reference:
- Američka psihijatrijska udruga. "Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja DSM-V". Washington: APA (2013.).
- Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Emocija, stres i suočavanje. U A. Puente (Ed.), Osnovna psihologija: Uvod u proučavanje ljudskog ponašanja (pp. 497-531). Madrid: Piramida.
- Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega i Ihab Zubeidat. "Anksioznost, tjeskoba i stres: tri pojma za razlikovanje". Discomfort i subjektivnost Magazine 3.1 (2003).
