yes, therapy helps!
12 najboljih infuzija za opuštanje

12 najboljih infuzija za opuštanje

Rujan 28, 2022

Život koji vodimo danas može biti vrlo zahtjevan. Ponekad biste htjeli doći kući, sjesti na sofu i uživati ​​u opuštajućoj infuziji, onih koji taj trenutak antistresa pretvore u čistu sreću.

U ovom članku smo razradili popis od 10 infuzija koji će vam pomoći da se opustite i otpustite stres i ubrzani ritam života koji vodimo.

  • Srodni članak: "6 tehnika opuštanja za suzbijanje stresa"

I ponekad moramo raditi rano sljedećeg dana, ali noću još uvijek osjećamo da je naša razina energije visoka ili se spuštamo, ali ne možemo spavati. Nesanica i anksioznost vrlo su neugodni osjećaji koji utječu na naš um i tijelo. No, postoje neke infuzije koje nam pomažu ublažavanju napetosti i mogu biti korisne u tim situacijama.


Najbolji infuzije za opuštanje

Ako ste spremni sjesti i opustiti se i želite isprobati jednu od tih infuzija, Ispod možete naći 10 prirodnih lijekova u obliku infuzije koja će vam pomoći ublažiti akumulirane napetosti i osjećajte se mirnije.

Valerijanski čaj

Valerian je biljka koja se preporučuje ljudima koji pate od anksioznosti , jer ima sedativni učinak i opušta živčani sustav i mozak.

Smatra se jednim od najboljih infuzija za opuštanje i koristi se stoljećima. Zapravo, Hipokrat, liječnik antičke Grčke, propisao je da liječi nesanicu. Trenutačno se također koristi za liječenje stresa i tjeskobe. Znanstvene studije pokazale su da ova infuzija bori protiv nesanice smanjujući količinu vremena koje osoba zaspati i proizvesti ugodniji san.


2. Kava

Kava je biljka native u Južnom Pacifiku i pruža mnoge psihološke prednosti , To je podvrsta metvice, i vrlo je korisno u smanjenju anksioznih simptoma.

Oni su podaci o različitim istraživanjima koja su napravljena oko ove infuzije, jasno pokazuju da je vrlo korisna za anksioznost i nesanice krize. Obično se preporuča konzumirati 30 do 70 mg. tri puta dnevno. Međutim, njegov unos se ne preporučuje u slučaju Parkinsonove bolesti.

3. Lob

Hmelj je biljka s gorčinim okusom koji se nalazi u nekoliko europskih regija , Kada se konzumira u obliku infuzije, djeluje na živčani sustav. Korisno je boriti se protiv nesanice, nervoze, depresije, tjeskobe i stresa, a također olakšava probavu.

Hmelj je savršen za opuštanje grčeva mišića pa je indiciran u slučajevima živčanog kolitisa, razdražljivosti ili poremećaja probavnog sustava.


4. Lavanda

Lavanda je stoljećima korištena za liječenje ljudi s poremećajima živčanog sustava , Ne samo da je protuupalno, već također smanjuje anksioznost i smiruje.

Ukratko, ova biljka je dobra za crijevo i za vaš um. Sada, ako ste alergični na pelud, trebate se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja biljnih čajeva.

5. Tila

Lime je piće orijentalnog porijekla koje je idealno za odmor, zaspanje i opuštanje , Mnogo je studenata koji su mirno umirili živce s tim pijeskom prije ispita.

Unatoč tome što je manje snažan od valerijana, ona je i dalje učinkovita alternativa i također ima izvrsno okus. Naći ćete ga u bilo kojem supermarketu jer je to jedan od najpopularnijih infuzija.

6. Melisa čaj

Melissa čaj je također poznat kao limun balzam, i infuziju s mnogim zdravstvenim prednostima i mentalno blagostanje.

Njegova popularnost je rođena zahvaljujući činjenici da je to djelotvorno sredstvo protiv stresa. Anksioznost i nervoza. Također je probavna infuzija i potječe iz središnje Europe.

7. Strastveno

Pasionik je anksiolitički i prirodni relaksant koji proizlazi iz cvijeta strasti , Stoljećima su ga Azteci koristili za svoje sedativne i analgetičke osobine.

Također proizvodi neznatnu euforiju, pa je indicirana u slučajevima depresije. Osim toga, koristi se za nesanicu, tahikardiju, glavobolju i migrenu.

8. Grass Luisa

Luisa Herb ima impresivna svojstva i idealna je za nervozu , Međutim, važno je istaknuti da se preporuča da žene tijekom dojenja ili trudnoće konzumiraju.

U drevnim vremenima već je korišten za poticanje ljudi koji su bili mentalno uznemireni.

9. Ashwagandha čaj

Ovaj čaj je indijanskog podrijetla i stoljećima se koristi u medicini te regije , Ova infuzija ne samo da donosi opći osjećaj dobrobiti, već pomaže očistiti um, liječiti hipertenziju, liječiti teške stres i nervoznu iscrpljenost.

10. Kamilica

Kamilica je jedno od najpopularnijih pića za poboljšanje probave, ali također ima smirujuće i sedativne učinke , Ako se kombinira s lavandom, učinci će biti još prikladniji u slučajevima anksioznosti ili stresa, bez sumnje, infuzije pune antioksidansa i koja je moguća u bilo kojem supermarketu.

11. Kadulje čaj

Ova aromatična biljka, osim ukrašavanja parkova, vrtova i planina, služi za pripremu izvrsne infuzije. Služi za poboljšanje kvalitete probave i pridonosi ne-generaciji crijevnih plinova.

12. Oreganski čaj

Piti puno prirodnih antioksidansa i opuštajuće snage. Osim toga, okus je ukusan, iako nije tako intenzivan da se ne može kombinirati s drugom hranom. Možete ga uzeti u večere ili grickalice da biste lakše u vrijeme zaspavljanja.


Ork-Ekrem Mamutovic&Bosko Cerimovic//Bijavesro Merako//©2017 Studio Beko Full Hd Leskovac (Rujan 2022).


Vezani Članci