12 najboljih infuzija za opuštanje
Život koji vodimo danas može biti vrlo zahtjevan. Ponekad biste htjeli doći kući, sjesti na sofu i uživati u opuštajućoj infuziji, onih koji taj trenutak antistresa pretvore u čistu sreću.
U ovom članku smo razradili popis od 10 infuzija koji će vam pomoći da se opustite i otpustite stres i ubrzani ritam života koji vodimo.
- Srodni članak: "6 tehnika opuštanja za suzbijanje stresa"
I ponekad moramo raditi rano sljedećeg dana, ali noću još uvijek osjećamo da je naša razina energije visoka ili se spuštamo, ali ne možemo spavati. Nesanica i anksioznost vrlo su neugodni osjećaji koji utječu na naš um i tijelo. No, postoje neke infuzije koje nam pomažu ublažavanju napetosti i mogu biti korisne u tim situacijama.
Najbolji infuzije za opuštanje
Ako ste spremni sjesti i opustiti se i želite isprobati jednu od tih infuzija, Ispod možete naći 10 prirodnih lijekova u obliku infuzije koja će vam pomoći ublažiti akumulirane napetosti i osjećajte se mirnije.
Valerijanski čaj
Valerian je biljka koja se preporučuje ljudima koji pate od anksioznosti , jer ima sedativni učinak i opušta živčani sustav i mozak.
Smatra se jednim od najboljih infuzija za opuštanje i koristi se stoljećima. Zapravo, Hipokrat, liječnik antičke Grčke, propisao je da liječi nesanicu. Trenutačno se također koristi za liječenje stresa i tjeskobe. Znanstvene studije pokazale su da ova infuzija bori protiv nesanice smanjujući količinu vremena koje osoba zaspati i proizvesti ugodniji san.
2. Kava
Kava je biljka native u Južnom Pacifiku i pruža mnoge psihološke prednosti , To je podvrsta metvice, i vrlo je korisno u smanjenju anksioznih simptoma.
Oni su podaci o različitim istraživanjima koja su napravljena oko ove infuzije, jasno pokazuju da je vrlo korisna za anksioznost i nesanice krize. Obično se preporuča konzumirati 30 do 70 mg. tri puta dnevno. Međutim, njegov unos se ne preporučuje u slučaju Parkinsonove bolesti.
3. Lob
Hmelj je biljka s gorčinim okusom koji se nalazi u nekoliko europskih regija , Kada se konzumira u obliku infuzije, djeluje na živčani sustav. Korisno je boriti se protiv nesanice, nervoze, depresije, tjeskobe i stresa, a također olakšava probavu.
Hmelj je savršen za opuštanje grčeva mišića pa je indiciran u slučajevima živčanog kolitisa, razdražljivosti ili poremećaja probavnog sustava.
4. Lavanda
Lavanda je stoljećima korištena za liječenje ljudi s poremećajima živčanog sustava , Ne samo da je protuupalno, već također smanjuje anksioznost i smiruje.
Ukratko, ova biljka je dobra za crijevo i za vaš um. Sada, ako ste alergični na pelud, trebate se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja biljnih čajeva.
5. Tila
Lime je piće orijentalnog porijekla koje je idealno za odmor, zaspanje i opuštanje , Mnogo je studenata koji su mirno umirili živce s tim pijeskom prije ispita.
Unatoč tome što je manje snažan od valerijana, ona je i dalje učinkovita alternativa i također ima izvrsno okus. Naći ćete ga u bilo kojem supermarketu jer je to jedan od najpopularnijih infuzija.
6. Melisa čaj
Melissa čaj je također poznat kao limun balzam, i infuziju s mnogim zdravstvenim prednostima i mentalno blagostanje.
Njegova popularnost je rođena zahvaljujući činjenici da je to djelotvorno sredstvo protiv stresa. Anksioznost i nervoza. Također je probavna infuzija i potječe iz središnje Europe.
7. Strastveno
Pasionik je anksiolitički i prirodni relaksant koji proizlazi iz cvijeta strasti , Stoljećima su ga Azteci koristili za svoje sedativne i analgetičke osobine.
Također proizvodi neznatnu euforiju, pa je indicirana u slučajevima depresije. Osim toga, koristi se za nesanicu, tahikardiju, glavobolju i migrenu.
8. Grass Luisa
Luisa Herb ima impresivna svojstva i idealna je za nervozu , Međutim, važno je istaknuti da se preporuča da žene tijekom dojenja ili trudnoće konzumiraju.
U drevnim vremenima već je korišten za poticanje ljudi koji su bili mentalno uznemireni.
9. Ashwagandha čaj
Ovaj čaj je indijanskog podrijetla i stoljećima se koristi u medicini te regije , Ova infuzija ne samo da donosi opći osjećaj dobrobiti, već pomaže očistiti um, liječiti hipertenziju, liječiti teške stres i nervoznu iscrpljenost.
10. Kamilica
Kamilica je jedno od najpopularnijih pića za poboljšanje probave, ali također ima smirujuće i sedativne učinke , Ako se kombinira s lavandom, učinci će biti još prikladniji u slučajevima anksioznosti ili stresa, bez sumnje, infuzije pune antioksidansa i koja je moguća u bilo kojem supermarketu.
11. Kadulje čaj
Ova aromatična biljka, osim ukrašavanja parkova, vrtova i planina, služi za pripremu izvrsne infuzije. Služi za poboljšanje kvalitete probave i pridonosi ne-generaciji crijevnih plinova.
12. Oreganski čaj
Piti puno prirodnih antioksidansa i opuštajuće snage. Osim toga, okus je ukusan, iako nije tako intenzivan da se ne može kombinirati s drugom hranom. Možete ga uzeti u večere ili grickalice da biste lakše u vrijeme zaspavljanja.
