yes, therapy helps!
Važnost koncentracije i fokusa pozornosti u sportu

Važnost koncentracije i fokusa pozornosti u sportu

Travanj 20, 2021

Jedan od mnogih čimbenika koji utječu na izvedbu bilo kojeg sporta je koncentracija , Štoviše, ovaj proces stekao je tijekom godina ključnu važnost za postizanje velikih sportskih uspjeha. Riječ je o osvajanju prvenstva, medalja i svjetskih rekorda; sportaši koji su uspjeli doći do vrha bilo kojeg sporta uspjeli su svoju pozornost usmjeriti isključivo na zadatak , uklanjanjem bilo kakve vanjske distrakcije.

Ova ogromna važnost usmjeravanja sportaša nije prošla nezapažen od strane sportskih psihologa koji su pokušali znati dublje o različitim psihološkim i kontekstualnim aspektima koji utječu na koncentraciju n , u cilju poboljšanja sportskih performansi.


Koncentracija i sportska izvedba: uzrok i posljedica

To je rekao, mislim da moramo inzistirati na tome da je koncentracija proces koji proporcionalno poboljšava sportske performanse i to stoga maksimizira šanse za uspjeh u bilo kojoj disciplini , Što više koncentracije imate u bilo kojem zadatku, to bolje ćete ga razviti i stoga ćete dobiti bolje rezultate.

Koncept koncentracije

Dobra definicija koncentracije može biti kako slijedi: sposobnost osobe da centralizira njihovu pažnju na kontinuiran i kontinuiran način na duže vrijeme, u neku aktivnost ili zadatak, ignoriranje situacija ili vanjskih okolnosti.


Koncentracija je, dakle, prije svega oblik selektivne pozornosti koja nam omogućuje obradu informacija koje nas zanimaju, ignorirajući druge čimbenike ili vanjske okolnosti koje nas okružuju. Točan koncept je fokus pozornosti; usredotočite sva naša osjetila na zadatak koji radimo.

Neki primjeri fokusa pozornosti

Da bismo pokušali grafički objasniti koncept fokalizacije pozornosti možemo se pozabaviti nizom ilustrativnih primjera. Na primjer, nogometaš koji se usredotočuje na ono što kontrolira; u njegovoj sposobnosti da precizi protivnika u točnoj driblati, ili pravilno udaranje loptu za taj udarac završava u gol. Ili bismo mogli zamisliti i tenisača koji usredotočuje svoju pozornost na dobro udaranje lopte, ili njegovo predviđanje suparničkog tenisača koji je pogodio loptu i koji je mogao napraviti dobar pogodak.


Osim toga, usmjerena pažnja obično se dodjeljuje a sportski žargon; fraze poput "Igrao sam cijelu igru ​​vrlo koncentriran", "Izgubio sam svoju koncentraciju i nisam se mogao oporaviti", "nakon prvog neuspjeha izgubio sam koncentraciju", ovaj posljednji vrlo uobičajen u nogometašima. Ukratko, ponavljajući izrazi u sportskom svijetu koji oni su jasan znak da je koncentracija aspekt koji igra odlučujuću ulogu u sportskom natjecanju.

Nedostatak koncentracije

Koncentracija je bitna u sportu, a njegov deficit u bilo kojem pojedincu koji prakticira sportsku disciplinu može koštati mnoge pogreške. Zato nedostatak koncentracije smatra se jednim od najvećih problema u sportu i .

Da bi pokušali ublažiti štetne posljedice nedostatka koncentracije u sportu, treneri koriste niz strategija. Iako motivacija i aktivacija mogu biti vrlo pozitivni elementi sportaša u vrijeme održavanja adekvatne koncentracije, a time i dobre izvedbe, tehnički profesionalci svijeta sporta otkrili su da prisutnost sportskih psihologa može pomoći u izbjegavanju pogrešaka zbog nedostatka koncentracije .

Sportski psiholozi

U sportovima poput nogometa, Mnogi sportski psiholozi posebno rade na konsolidiranju obrazaca ponašanja da olakšavaju da igrač ostane sa svim svojim osjetilima u igri tijekom cijele partije. Čini se, međutim, da je jednostavan zadatak da igrač shvati da održavanje koncentracije mora ignorirati čimbenike kao što su izvedba suca, uvjeti na terenu, vremenske uvjete i konačno nekoliko čimbenika koji ne mogu kontrolirati, izbjegavajući svoje svrhe i odvratiti ga, to je stvarno komplicirano.

Široko korištena strategija je vizualizacija ili mentalna proba, zadatak koji se sastoji uglavnom od sportaša koji mentalno reproduciraju svaki korak koji će se tijekom aktivnosti, osjećajući osjećaj tako karakterističan za vrijeme natjecanja.

Kada sportaš dosegne maksimalnu koncentraciju, ulazi ono što stručnjaci nazivaju tokom stanja, u kojem je pojedinac tako uključen u ono što on radi, pažnju i pažnju, a da ga ne narušava bilo kakva situacija ili okolnost.

Ne usredotočite se isključivo na koncentraciju

Maksimalna koncentracija se reproducira prirodno i automatski, bez potrebe da se usredotočimo na samu koncentraciju, tj. Taj zadatak koji je postao automatiziran mora se izvršiti na način koji ne zahtijeva usmjeravanje pažnje na svaki od korake ili elemente koji čine zadatak, ali treba se usredotočiti na ono što će se dogoditi i dopustiti da se to dogodi.

Da zaključimo, mora se to pojasniti sve vrste sportova imaju svoju metodologiju i napredak , Bez sumnje, jedan od čimbenika koji imaju više važnosti kada je u pitanju poboljšanje u bilo kojoj disciplini, je koncentracija. Slijedom toga, poznavanje nekoliko strategija koje nam omogućuju poboljšanje ove sposobnosti omogućit će svakom sportašu postizanje boljih zapisa i rezultata.


Pažnja u sportu (Travanj 2021).


Vezani Članci