12 koristi od spavanja gola (prema znanosti)
Spavanje bez odjeće jedna je od najboljih alternativa kada temperatura dopušta, to je udoban način spavanja i također pruža neke prednosti.
Dakle, za udobnost ili zato što uživate u nudizmu, spavanje gola može poboljšati vaše zdravlje i omogućiti vam da uživate u intimnim odnosima.
Prednosti spavanja gole
ali, Koje su prednosti spavanja golom? Zašto biste trebali spavati bez odjeće za spavanje u pidžami? U nastavku možete pronaći odgovore na ta pitanja zahvaljujući podacima različitih znanstvenih studija iz ove linije istraživanja.
- Možda ste zainteresirani: "10 osnovnih principa dobre higijene spavanja"
1. Poboljšava reproduktivno zdravlje
Znanstvenici potvrđuju da muškarci koji spavaju gola uživaju u boljem kvaliteti sperme i, prema tome, imaju veću razinu plodnosti. To objašnjava urolist Brian Steixner: "Spavanje bez odjeće ima pozitivan učinak na mušku spermu, jer održavanje idealne tjelesne temperature pridonosi dobrom stanju spermija. Osim toga, viška topline uzrokuje smanjenje proizvodnje testosterona ”. Nešto što nije korisno za mušku plodnost.
2. Pomozite da izgubite težinu
Ispada da se temperatura tijela pada kad spavamo i, posljedično tome, tijelo prirodno gori više masti , No, kada stavljate odjeću, haljine smanjuju ovaj efekt. To ne znači da ćete izgubiti puno težine, ali to nije nimalo loše da se spali dodatni kalorijski unos.
3. Zdravija koža
Spavanje goli ne samo da ima pozitivan učinak u smanjenju masnoća, već će i vaša koža imati koristi od ove prakse. Spavanje bez odjeće dopušta vašoj koži da diše , što uzrokuje smanjenje rizika za patnju kožnih problema. Osim toga, spavanje gola potiče aktivaciju smeđe masti koja, zauzvrat, omogućuje obnavljanje mrtvih stanica i održavanje kože čvršće i zdravije.
4. Veća blizina s parom
Parovi koji spavaju gola osjećaju veću privrženost i veću vezu, jer kontakt kože na kožu povećava oslobađanje oksitocina, koji se smatra hormonom ljubavi i afektivnim vezama. Zahvaljujući ovom kemičaru, veza između članova odnosa postaje jača, otpornija i uporna .
Više o ovom hormonu možete saznati u ovom članku: "Oksitocin, hormon ljubavi i emocionalnih veza"
5. Smanjite stres
Drugi važan hormon u našem tijelu je kortizol, jer se na visokim razinama bavi stresnim procesima. Čini se da spava gola smanjiti razinu kortizola u tijelu i stoga smanjuje stres.
6. Manje apetit kad se probudite
Kortizol, pored povezanosti sa stresom, također čini se da ima utjecaj na našu apetit , Na višim razinama kortizola, veći osjećaj gladi. Smanjenjem razina kortizola spavanjem gola osjećamo se i manje gladnima kad smo budni. Još jedna prednost spavanja gola u odnosu na gubitak težine.
7. Bit ćete čišći
Pogotovo ljeti, kada se toplina pojačava, obično se probudimo znojenje. U ovo doba godine to može biti velika alternativa spavanju bez odjeće. Na ovaj način, znat ćemo se manje i ujutro ćemo biti čišći.
8. Češće u intimnim odnosima
Ako je komentirao da golub spava povećava razinu oksitocina i korisno je za stvaranje trajnih afektivnih veza, također je pozitivno imati intimne susrete s parom. Lagano odijelo koristi fizički kontakt i, posljedično, seksualno zdravlje.
9. Manje irritation
Ako je spavanje bez odjeće korisno za kožu, treba izbjegavati iritaciju. Kada spavate goli, izbjegavajte kontakt osjetljivog područja s tkivom i pomažete koži da diše. Time možete izbjeći mnoge nelagode, pa čak i bol.
10. Pomaže vam da bolje spavate
Spavanje bez odjeće tijekom vrućeg vremena pomoći će vam da budete hladniji i udobniji. To olakšava spavanje i izbjegava ustajanje u ponoć s neugodnim osjećajem.
11. Pomlađuje
Neka istraživanja pokazuju da spavanje gola olakšava usporavanje procesa starenja. Kada spavamo, oslobađamo hormon rasta koji je ključan za regeneraciju stanica i stoga djeluje kao starenje protiv starenja. U protivnom, spavanje u jako vrućim okruženjima uzrokuje da obrađujemo manje hormona rasta , što uzrokuje brže starenje.
12. Smanjite rizik od dijabetesa
Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje Sjedinjenih Država, vjerojatnost patnje od dijabetesa smanjuje se ako spavamo gola.To je zato jer spavanje u hladnijem okolišu uzrokuje ljude imaju veću stabilnost razine šećera u krvi i bolju osjetljivost na inzulin.
I ... što kaže znanost našeg položaja kad spavamo?
Znanost je također dala znanstvene podatke o položaju koje koristimo pri spavanju u odnosu na osobnost. Istraga koju je proveo Chris Idzikowski, koordinator u institutu za san u Ujedinjenom Kraljevstvu, proučavao je šest najčešćih stavova koje ljudi koriste tijekom spavanja. Zaključci navode da je svaka pozicija povezana s određenim profilom osobnosti.
Više o ovom istraživanju možete saznati u ovom članku: "Pozicija na kojoj spavate puno govori o vašoj osobnosti".
